Hoy hablaremos sobre los beneficios de la sandía, que trae el consumo de su cuerpo. La utilidad de cualquier producto está determinada por el conjunto de sustancias que tienen un efecto positivo en la salud humana. En cuanto a la sandía, incluye un complejo completo de vitaminas, minerales, aminoácidos y oligoelementos que la hacen sabrosa y útil.
Los beneficios para la salud de la sandía son excelentes, aunque es más del 92% de agua. También contiene aproximadamente 6% de carbohidratos y en una pequeña cantidad: proteínas, grasas, fibra dietética y ácidos orgánicos. Además, el azúcar también se encuentra aquí. No siempre se cree que sea rico en vitaminas, ya que el contenido de cada uno de ellos es pequeño, pero juntos constituyen un complejo vitamínico eficaz. Es rico en elementos vitales y aminoácidos.
Perder peso con sandía
Hoy, la sandía se usa activamente como parte de una dieta para perder peso. Esto se ve facilitado por su efecto diurético y laxante suave, y su bajo contenido calórico (27 kcal / 100 g) lo hace indispensable para combatir el exceso de kilogramos. Sacia la sed y embota la sensación de hambre. El uso de la sandía para perder peso también se debe a que elimina las toxinas del cuerpo, ayuda a purificar los intestinos, lo que le permite reducir el peso, mientras que normaliza el sistema digestivo. Es por eso que con la sandía puede perder peso deliciosamente, sin torturar su cuerpo con hambre y saturarlo con vitaminas.
Beneficios para todos
Hay sustancias en la sandía que participan activamente en la actividad del organismo y se benefician.
- La sandía contiene riboflavina, tiamina, caroteno, ácido ascórbico , sustancias que son antioxidantes y luchan activamente contra los radicales libres.
- Su uso, según los expertos, mejora la vista, aumenta la inmunidad, reduce el riesgo de enfermedades oncológicas. Además, la sandía es un excelente antidepresivo.
- Está demostrado que el magnesio, que se encuentra en las sandías, mejora la actividad del sistema nervioso, fortalece el tejido muscular del cuerpo y el ácido fólico ayuda al desarrollo humano trabajando en el nivel del ADN.
¿Quién no recomienda una sandía?
Además del hecho de que puede comer a cualquier persona sana, incluir en los alimentos como un producto dietético, también se recomienda, sin embargo, de lejos no todos.
Se cree que la sandía es indispensable en enfermedades de enfermedades renales. El beneficio de la sandía para el riñón es bien conocido: la dieta de sandía se usa ampliamente, repone el cuerpo con agua y ayuda a eliminar toxinas y toxinas. Sin embargo, su uso está limitado en varias enfermedades renales, por lo que no vale la pena seguir una dieta de sandía solo con problemas renales sin consultar a un especialista.
Existe un gran debate sobre la inclusión de la sandía en la nutrición de las mujeres embarazadas, con opiniones divididas por conclusiones mutuamente excluyentes. Algunos creen que el uso de sandía durante el embarazo, por supuesto, es, ya que satura el cuerpo con sustancias útiles y agua, necesaria para la mujer embarazada. Otros están preocupados por su uso. Y, sin embargo, es útil tanto para la futura madre como para el bebé, ya que también alimenta a ambos organismos con vitaminas y fortalece el sistema nervioso. Además, debe tenerse en cuenta que durante todo el período de embarazo una mujer está bajo la supervisión de un médico, y él, de acuerdo con su estado de salud, determinará qué tan útil puede ser una sandía para una futura madre en un período determinado. Por lo tanto, la sandía para las mujeres embarazadas puede traer beneficios y daños, dependiendo de su estado de salud y la cantidad ingerida.
- Limite el consumo de sandías "fuera de temporada" - no habrá ningún beneficio de la misma, además, crecido y madurado no en sus términos naturales, tienen un mayor contenido de nitratos, lo que puede conducir a la intoxicación.
- Compre únicamente sandías sanas y fuertes sin abolladuras, manchas en la piel y otras lesiones, lo que indica que pueden ser peligrosas para el consumo.
- No muerde una sandía en una corteza verde, ya que recoge la mayor cantidad de sustancias nocivas.