La cuestión de los beneficios y daños de las nueces invariablemente surge en todos los que se adhieren a los principios de una nutrición saludable. Después de todo, este producto siempre es recomendado por los nutricionistas como una fuente de proteína vegetal y valiosos ácidos grasos. Pero al mismo tiempo, los expertos advierten de la presencia de contraindicaciones para el abuso de esta nuez. Norma diaria: 5-6 núcleos, para superar a sus médicos, no aconsejan no hacer mucho daño al propio organismo. Lo que determina esta regla y por qué debe ser observada, puede averiguar si estudia más de cerca las propiedades de una fruta maravillosa.
Beneficios de la nuez para el cuerpo
En los núcleos de esta planta contiene una gran cantidad de sustancias valiosas, especialmente entre ellas está la de asignar vitaminas: C, E, K, A, PP, aminoácidos esenciales, aceites vegetales, taninos, sales de hierro, cobalto, cumarina, cumarinas y esteroides. Además, en nueces, mucha proteína, proteína - 15%, fibra - 6-7%. Son bastante altos en calorías, tanto como 650 kcal por cada 100 gramos, por lo que no se recomienda comer más de 5-6 por día para no provocar obesidad y problemas digestivos. Sin embargo, si no excede la dosis prescrita, entonces las nueces pueden traer beneficios significativos. Y el efecto beneficioso de este producto afecta inmediatamente a todos los sistemas del cuerpo.
¿Cuál puede ser el beneficio de las nueces?
- fortalecer la memoria, activar la actividad intelectual;
- estimular los procesos en el cerebro, mejorar su flujo sanguíneo;
- optimizar los procesos metabólicos;
- mejorar el trabajo del tracto digestivo, aliviar el estreñimiento;
- mejorar la condición de la piel y el cabello;
- se usan como un medio para prevenir enfermedades cardiovasculares;
- ayudar a normalizar el cuerpo en la hipertensión y la aterosclerosis;
- normalizar el nivel de colesterol en las células;
- reducir el riesgo de oncología;
- afectar positivamente la función sexual.
En la medicina popular, no solo se usan granos, sino también hojas de nogal. La infusión de ellos tiene un efecto reconstituyente, antihelmíntico, antimicrobiano y antiinflamatorio. Y son tratados con éxito con heridas de curación dura.
En cuanto al daño, las nueces pueden causar irritación de las membranas mucosas de la boca, alergias, exacerbar colitis o eczema.
Beneficio y daño del nogal para las mujeres
La nuez se muestra extremadamente bella damas. Ayuda a hacer frente a varias dolencias "femeninas", en particular con dolores menstruales, una violación de ciclo. La nuez se puede usar como un medio para prevenir el cáncer de mama y la infertilidad. Además, gracias a los antioxidantes, el producto puede ralentizar el proceso de envejecimiento y mejorar el tono del cuerpo, literalmente devolviendo la juventud. Su uso regular tiene un efecto muy positivo en la apariencia.
Por Separadamente es necesario contar sobre la utilidad y el daño de la nuez al embarazo. Como el producto contiene mucha vitamina B6, reduce el riesgo de desarrollar patologías en el feto y alivia los síntomas de la toxicosis. Sin embargo, debes comer la nuez moderadamente, después de asegurarte de que no hay alergia a ella. Antes de esto, no es superfluo consultar a un médico.
Beneficios y daño de nueces tostadas
Mucha controversia también plantea dudas sobre los beneficios de las nueces fritas. Vale la pena señalar que durante el tratamiento térmico este producto pierde algunas sustancias valiosas, y si la fritura es intensa, se pueden formar carcinógenos peligrosos en los núcleos que aumentan el riesgo de oncología y niegan el efecto rejuvenecedor del producto en bruto. Las nueces crudas se asan mejor en una bandeja para hornear en el horno, evitando el quemado.