Si te distraes de los grandes movimientos mientras ves la técnica de realizar asanas complejas y prestas atención a la posición discreta pero clara de los dedos de yoga, entenderás qué es mudra.
Sabio en el yoga: esta es una parte integral del estado de ánimo, la disposición para realizar la meditación antes de los ejercicios y la confirmación de una visión clara de la asana.
Como sabemos, cualquier movimiento en el yoga comienza con la exhalación y la inspiración, estirando la columna vertebral, levantando el cóccix, pero también, uno de los primeros elementos que se deben realizar antes de tomar asana.
Esta dirección se llama "mudrave". Lo que se traduce como: "barro" - poder, "delirio" - felicidad, y completamente - el camino a la felicidad. Mudra en yoga, este es también un tipo de asana, solo asana únicamente para los dedos. Estas técnicas ayudan a armonizar los 5 elementos que están representados en nuestros dedos.
El pulgar es el elemento de fuego, el dedo índice es el aire, el medio es el éter, el sin nombre es la tierra, el meñique es el agua. Al doblar las manos de una forma u otra, concentramos la energía apropiada dentro de nuestro cuerpo, por lo tanto, para la salud, el finger-yoga y los mudras mismos pueden considerarse una forma efectiva de ahorrar energía, tonificarse o, por el contrario, relajarse. Con la ayuda de los sabios, sabiendo de qué órganos es responsable cada dedo, puedes tratar las enfermedades más graves.
Deben practicarse durante al menos 45 minutos al día, sentados en dirección este o noreste. También es posible dividir este tiempo y practicar la práctica de barro durante 15 minutos en tres bloques.
Pero incluso si no tiene estos 45 minutos, puede repetir fácilmente, sabio en cualquier lugar conveniente y no conveniente, porque estas clases son casi invisibles para un extraño. Su "entrenamiento" puede llevarse a cabo en el transporte, en el trabajo, durante el almuerzo, y también con una mano, mientras que la segunda está ocupada.
Técnica: sabio para la mente
Gayana es sabio: para calmar la mente y obtener sabiduría . Mejora la concentración, el trabajo del cerebro, mejora la memoria. Siéntate con la espalda recta, pon las manos sobre las rodillas. Conecte las almohadillas del pulgar y el dedo índice juntas, presionando ligeramente con los dedos, una contra la otra. Cierra los ojos y bebe para ti el sonido de "ohm".