Cómo comenzar yoga?

No todos podemos llamarnos expertos en deportes, y solo después de escuchar el nombre de cualquier dirección de actividad física, dale una breve descripción y describe por qué este tipo de actividad es adecuada o no para esta persona en esta situación. Aquí, por ejemplo, es yoga. Es poco probable que el yoga fuera tan popular hace cincuenta años. Y hoy todos quieren hacer yoga, sabiendo o no lo que les espera en las misteriosas alfombras pintadas con símbolos "ohm". Miremos el tren de los pensamientos humanos (mitos y conceptos erróneos, así como las dudas), que piensa acerca de cómo comenzar a hacer yoga .


Espiritualidad o física?

Aquí, entre aquellos que preguntan cómo comenzar a hacer yoga, hay una división en dos categorías:

Ambos son demasiado pervertidos. En el oeste, las más comunes son las variedades de hatha yoga. Hatha yoga es la colección de asanas estáticas, que solo debes aprender a hacer con la respiración correcta. En este caso, en la clase no se te informará acerca de Krsna.

Si quieres espiritualidad, elige el mantra yoga: recitarás mantras, practicarás pranayama y leerás El Bhagavad Gita.

Zakosteneloe cuerpo y yoga

En el proceso de pensar cómo comenzar correctamente el yoga, incluso más que sobre Krishna, la gente está preocupada por su rigidez. El yoga es una flexibilidad sobrenatural, todos lo saben. ¿Y cómo ir al entrenamiento, cuando no eres lo que es el cordel, no puedes sentarte en turco?

Recuerde: va al entrenamiento para aprender y desarrollar, y no para demostrar su estiramiento. En el grupo de principiantes, la mayoría será tan rígida como tú, y otros serán aún peores. No desarrolles un estiramiento antes del yoga, no tomes su pan.

Dinero, tiempo y yoga

El yoga no es el deporte más barato. La razón es que ahora está en su punto más alto de popularidad y debido al interés creciente, los complejos deportivos pueden poner cualquier precio, y aquellos que quieran pagarlo ciertamente serán encontrados. Aquí llegamos a la pregunta de cómo comenzar haz yoga tú mismo, es decir, gratis. No hay dinero para el pago fabuloso de los cursos de yoga: hágalo en casa, simplemente no ponga excusas de las finanzas.

El tiempo es otro aspecto que empuja al tema de cómo comenzar a hacer yoga en casa. Si lo desea, puede ir a un centro de yoga para asistir a clases, pero se da cuenta de que lleva un tiempo que no tiene (reunir, obtener, entrenar, armar, obtener; si la capacitación dura una hora, todo se irá de todo). más de dos horas), comience a los 10 minutos en casa.

10 minutos de yoga en la mañana pueden permitirse a todos, lo más importante, no te dejes ser perezoso.