Durante mucho tiempo, hemos conocido un producto como muesli para bajar de peso. Sin embargo, ya sea que ayuden a lograr ese objetivo o no, lo resolveremos un poco más adelante, pero primero veremos qué tipo de producto es.
Muesli: beneficio
Sobre la cuestión de si muesli es útil, es imposible responder inequívocamente, ya que hay muchos tipos de muesli en este momento. En general, el muesli es copos de cereales, que se procesan con rayos infrarrojos (que es preferible), o tostados (lo que de inmediato aumenta el contenido calórico del producto). Su principal ventaja es que no requieren cocción, por lo que son excelentes para el desayuno.
Lo principal que distingue a los muesli útiles y no útiles son los conservantes, los colorantes y otras "sustancias químicas". Si no encontró nada en la lista de ingredientes, ¡entonces el producto es útil!
Entonces, ¿cómo son útiles los muesli? El beneficio de este producto, como cualquier cereal, es la disponibilidad de fibra, que es necesaria para una digestión normal y una función intestinal adecuada. Además, cada tipo de muesli, dependiendo de qué tipo de granos produzcan, tendrá su propio conjunto de microelementos y vitaminas útiles que necesariamente afectarán la salud de una manera positiva.
Ahora es difícil encontrar muesli en su forma pura. A menudo se venden inmediatamente con nueces, chocolate y frutas secas. Por supuesto, para perder peso, no es la mejor opción, y para restablecer la figura, vale la pena prestar atención al envase más simple con un mínimo de ingredientes adicionales.
Contenido calórico de muesli
Cada variación de muesli tiene su propio valor calórico, pero en general esta cifra gira alrededor de 300 calorías por cada 100 gramos. Esto es bastante y puedes encontrar un pastel con un contenido calórico similar. Sin embargo, a diferencia de la torta, que no contiene fibra, sino una gran cantidad de azúcar y carbohidratos simples, listos para estropear cualquier figura, los muesli son un producto de carbohidratos complejos, que liberan energía lentamente y no contribuyen al aumento de peso.
El muesli más dietético puede tener un contenido calórico por debajo del declarado, pero no demasiado bajo, ya que los cereales son bastante calóricos en sí mismos. Es por eso que se les recomienda comer en el desayuno, de modo que durante un día activo, todas las calorías se gastan en funciones vitales y no pueden asentarse en la cintura.
¿Con qué come el muesli?
Si no sabes cómo cocinar muesli para obtener un delicioso desayuno, utiliza consejos simples:
- muesli con leche y pera . Muela finamente media pera, agregue muesli y vierta la leche. Deje reposar de 5 a 10 minutos;
- muesli con yogur y fresas . En yogur blanco sin azúcar y aditivos, ponga un puñado de bayas y muesli, deje reposar de 5 a 10 minutos.
Comer en el desayuno muesli, y perder peso será mucho más fácil: porque este producto se digiere lentamente y conserva permanentemente una sensación de saciedad. Gracias a esto, no comerá en exceso para el almuerzo y lo hará sin bocadillos adicionales. Y si organiza una cena ligera para usted, el peso se derrite ante sus ojos.
Dieta con muesli
Si muesli pierde peso, puede aprender haciendo, siguiendo una dieta simple y fácil, diseñada durante dos semanas. Las reglas son simples:
- muesli - su desayuno obligatorio;
- azúcar prohibida y todos los dulces, excepto fruta y gelatina casera;
- No se puede comer alimentos fritos, ahumados y simplemente grasos;
- está prohibido cocinar todo excepto pan de cereales;
- el énfasis principal está en las verduras, especialmente las frutas de hoja, y las variedades bajas en grasa de carne, pollo y pescado;
- cena a más tardar a las 21:00;
- Solo puede tomar té, café y agua sin endulzar.
Muesli para bajar de peso será muy efectivo si aguantas 2 semanas. Puede perder 2-4 kg de exceso de peso. Sin embargo, de la misma manera en que puede comer constantemente, en este caso no solo perderá peso, sino que también mantendrá el peso.