La osteoartritis de la articulación de la rodilla es una enfermedad común, que a menudo causa discapacidad. No existe un esquema específico para tratar este problema, por lo que es importante consultar a un médico que realizará el plan de acción correcto, teniendo en cuenta las indicaciones individuales. Como una herramienta adicional en el tratamiento puede ser un conjunto de ejercicios para la artrosis de las articulaciones de la rodilla. Existen diferentes métodos, entre los que se puede destacar un sistema propuesto por un especialista en rehabilitación musulmana Dzhamaldinov.
El complejo de los ejercicios de Dzhamaldinova con la artrosis de las articulaciones de la rodilla
Muslim, por el método de Popov desarrolló un complejo que puede realizarse incluso con dolor severo. La capacitación se lleva a cabo en la posición sentada. Necesitas respirar profundamente durante la lección.
El complejo de ejercicios para la artrosis de la articulación de la rodilla está dirigido por Jamaldinov:
- Siéntese en el borde de la silla y comience a caminar lentamente en su lugar, tirando suavemente de los calcetines. Al mismo tiempo masajea los muslos y las rodillas con las manos. Todo el cuerpo debería moverse, como caminando por completo. Después de unos minutos, cambie la posición del pie y comience a caminar, arrancando el talón. Se recomienda realizar este ejercicio siempre, antes de levantarse e ir a algún lado.
- Separe las piernas y gire el pie, juntando los calcetines y las rodillas, y luego, separándolos. Durante la información, la parte posterior debe bajarse, y cuando se cría, debe doblarse. Después de esto, se recomienda realizar el primer ejercicio de nuevo, mientras que puede mover las piernas hacia adelante y hacia atrás, como con caminar real.
- Coloque los pies frente a usted y realice movimientos ligeros de amplitud, flexionando ligeramente y flexionando las rodillas. Después de eso, comience a tirar alternativamente calcetines.
Es importante decir que el complejo de gimnasia terapéutica para la artrosis de la articulación de la rodilla debe realizarse sin la sensación de dolor. De lo contrario, o los ejercicios no se realizan correctamente, o el problema es demasiado serio y es mejor consultar a un médico.