Para lograr buenos resultados en el entrenamiento, muchas personas usan geyners, que combinan dos puntos muy importantes. Primero, tienen azúcares especiales, es decir, carbohidratos, que proporcionan la energía necesaria para el entrenamiento. En segundo lugar, la composición de los ganadores utilizados durante el entrenamiento intensivo incluye proteínas, el material de construcción básico, debido a lo cual se produce el crecimiento muscular. Hoy hay una amplia gama de este producto, por lo que para obtener buenos resultados, debe tomar la decisión correcta.
El uso y el daño de un ganador de peso para ganar masa
Hablando de la composición de este producto, vale la pena señalar que hay aditivos de diferente calidad, solo nos interesan las opciones de buena calidad. La composición de estos gayers incluye proteínas y azúcares complejos, que no tienen un sabor dulce y se absorben rápidamente en el cuerpo. Además, contienen diferentes vitaminas , así como sabores naturales. El daño se puede obtener solo adquiriendo ganadores cuestionables, en los cuales hay varios aditivos que reflejan negativamente el estado de salud, en general. Vale la pena señalar que para obtener la misma cantidad de nutrientes, como en las porciones de este suplemento deportivo, tendrá que comer una gran cantidad de alimentos.
Benefíciese de tomar un geyner para la ganancia de masa muscular:
- Dada la presencia de vitaminas, no puede tomar el complejo por separado. Estas sustancias beneficiosas son importantes para el cuerpo y, ante todo, cuando se practican deportes activamente.
- Después del entrenamiento, no hay una gran fatiga, ya que el equilibrio de energía se restablece a un ritmo elevado.
- El geynery de calidad le permite acelerar el proceso de aumentar el volumen muscular.
- Este suplemento deportivo ayuda a que la masa muscular se recupere rápidamente, lo que significa que el dolor después del entrenamiento no se sentirá tanto.
Aumentar de peso con la ayuda de un geyner puede provocar algunos efectos secundarios. Muy raramente hay malestar estomacal, pero esto es posible debido a la intolerancia individual o al uso de geynerov de mala calidad. Si el aditivo se ha roto el embalaje, entonces adentro puede obtener bacterias, que conducen a envenenamiento. Los ganadores tienen muchas calorías, y si una persona los usa, pero no practica deportes intensos, esto puede llevar a la acumulación de grasa. Tales suplementos están prohibidos en presencia de enfermedades renales.
¿Cómo elegir un ganador masivo?
Para obtener solo el beneficio del uso de tales suplementos deportivos, debe elegir un producto realmente de alta calidad. Al elegir un aditivo, considere lo siguiente:
- Preste atención a la cantidad de proteína, por lo que debe ser de al menos 30%. De lo contrario, será posible ganar no masa muscular, sino grasa.
- Elija un producto de calidad que contenga proteína de suero o proteína compleja en la composición. Si ves en la lista de soja
proteína, es mejor rechazar tal geyner. - Verifique la cantidad de azúcar que contiene. Tenga en cuenta que los carbohidratos simples conducen a la obesidad, por lo que debe dar preferencia a las opciones en las que verá carbohidratos con un índice glucémico bajo.
Los expertos dicen que al elegir un ganador, también vale la pena considerar la temporada de entrenamiento. Por ejemplo, en el otoño da preferencia a un producto más calórico, pero a partir del invierno comienza a cambiar a opciones con menos carbohidratos. En la primavera es necesario usar proteínas complejas y para el verano se puede ver en el espejo un cuerpo bello y de alivio.