Nuestro cuerpo necesita vitaminas y oligoelementos, la mayoría de los cuales podemos obtener con alimentos, por ejemplo, con verduras y frutas. Lo principal para muchos no es el costo de los ingredientes del plato, sino la simplicidad de su preparación, porque no hay suficiente tiempo para la gente trabajadora, y aún menos fuerzas al final de la jornada laboral. Ahorramos energía, estudiamos la cuestión de cómo hornear bananas en el horno.
Simple y útil
Ingredientes:
- plátanos maduros sin daños superficiales - 4 piezas;
- azúcar moreno - 1 cucharada. cuchara;
- aceite "campesino" o "granjero" - 1 cda. cuchara;
- jugo de limón fresco - 2 cucharadas. cucharas;
- agua embotellada - 2 cdas. cucharas;
- chocolate amargo oscuro - 100 g.
Preparación
- En la bandeja para hornear, esparza la mantequilla y colóquela en el horno por un par de minutos para permitir que el aceite se derrita, y era más conveniente engrasar la bandeja para hornear.
- Los plátanos se pelan y se cortan oblicuamente con rebanadas gruesas con un dedo de ancho.
- Los ponemos en una bandeja para hornear y rápidamente cocinamos jarabe de agua, azúcar y jugo de limón. Él debe hacer una pausa de 5 minutos, para que pueda comenzar con la preparación del jarabe. Puede agregar un par de gotas de jarabe de fruta: cereza, frambuesa, melocotón.
- Llenamos los plátanos con almíbar y los enviamos a hornear durante un cuarto de hora. Ponemos el postre terminado en el plato y los tres primeros en la parte superior del chocolate.
Una combinación inusual
Si te gustan las notas picantes en los postres, cocina los plátanos al horno con canela, es muy sabroso.
Ingredientes:
- plátanos maduros de tamaño mediano - 5 pzs .;
- aceite "Agricultor" o similar - ½ paquetes;
- canela en polvo - 1 cucharadita;
- arena marrón azucarada - 2 cdas. cucharas;
- Limón o lima - al gusto.
Preparación
- Para que el plátano no tuviese tiempo de oscurecerse (sucede muy rápido), preparamos la salsa primero.
- En la sartén, caliente el aceite. Cuando se derrita, agregue azúcar y canela. Revolvemos y calentamos (es mejor usar un baño de agua para que no se queme).
- Si desea obtener bananas horneadas con chocolate, agregue 200 g de chocolate negro derretido en lugar de canela.
- Cuando la salsa esté lista, unte las mitades de plátanos en la bandeja de hornear (preferiblemente vidrio), vierta el jugo, exprimido de limón o lima, distribuya la salsa encima y espere un cuarto de hora hasta que la delicadeza esté cocida.
- Servimos galletas ligeras y té.
- También muy deliciosos convierte plátanos al horno, si la receta agrega una cucharada de coñac o ron. Cierto, tal postre será exclusivamente para adultos.
Súper beneficio
Además de potasio y hierro para proporcionar al cuerpo calcio y proteínas, preparamos plátanos al horno con queso cottage.
Ingredientes:
- plátanos grandes maduros - 4 pzs .;
- requesón graso - 200 g;
- aceite "campesino" o similar - 50 g;
- un huevo de tipo grande I - 2 pcs.;
- azúcar blanco granulado - 2 cdas. cucharas;
- limón - 1 pc
Preparación
- En un tazón hondo, mezcle hasta obtener una masa homogénea de huevos, azúcar, requesón y mantequilla. Nuevamente, si hay un deseo, puede agregar chocolate derretido o un par de st. cucharas de cacao.
- Los plátanos en rodajas (cortados, más parecidos) se ponen en forma, vierta con jugo de limón y distribuya la mezcla de cuajada.
- El postre tarda aproximadamente un cuarto de hora a 180 grados.
- Puede servir con galletas saladas, helado o limonada de jengibre.