Estas frutas son amadas por muchas personas, son accesibles, sabrosas y pueden ser un excelente sustituto del postre, pero pocas personas piensan qué impacto tienen en los sistemas del cuerpo y los procesos fisiológicos, ya sea que haya vitaminas y minerales necesarios para una persona.
¿Cuáles son los beneficios de los plátanos?
Los médicos aconsejan incluir estas frutas en su dieta, especialmente esta recomendación se recomienda para aquellos que se dedican al trabajo mental. Los plátanos contienen mucha azúcar, lo que ayuda a mantener la actividad cerebral. Además, se digieren fácilmente, se digieren rápidamente y normalizan los procesos digestivos. Al mismo tiempo, el valor nutricional de un plátano es de solo 96 kcal por cada 100 g, por lo que aquellos que temen mejorar, no harán daño.
¿Qué vitaminas hay en un plátano?
Incluso en una fruta contiene muchas sustancias útiles. Las vitaminas en un plátano ayudan a aumentar la turgencia de la piel, fortalecen el tejido óseo y mejoran la conductividad de las fibras nerviosas. Hay ácido ascórbico en ellos, lo que ayuda a aumentar la eficiencia del sistema inmunológico, eliminar los resfriados y ARD, así como las vitaminas A, E, K, grupo B. Todas estas sustancias son necesarias para el cuerpo, con su falta de capacidad de trabajo disminuye, deterioro de la vista, uñas y cabello .
¿Qué es útil para un plátano para el cuerpo?
Las frutas tienen algunas contraindicaciones, los médicos aconsejan comerlas prácticamente a todas las personas. Las propiedades útiles de un plátano son tan grandes que se recomienda su uso en niños, cuyo cuerpo necesita vitaminas y minerales para el desarrollo normal de todos los órganos y sistemas. Se aconseja a los adultos que los coman en el período de resfríos y gripe, por lo que puede reducir la probabilidad de infección y recuperarse rápidamente, si ya ha sucedido.
Plátanos: buenos y malos para el cuerpo:
- Tienen propiedades antiinflamatorias, pueden incluirse en la dieta para personas que padecen enfermedades gastrointestinales.
- Tienen un efecto positivo en el sistema nervioso central, ayudan a eliminar el insomnio y aumentan la eficiencia cerebral.
- Mejora la motilidad intestinal.
- El magnesio, que es parte del plátano, ayuda a eliminar la fatiga crónica .
- El hierro contenido en ellos aumenta la hemoglobina y elimina la probabilidad de anemia.
- El daño al cuerpo puede causar, si come plátanos podridos.
- No es necesario consumir frutas en la diabetes mellitus.
¿Cuáles son los beneficios de los plátanos para las mujeres?
Las chicas que se preocupan por la figura, vale la pena incluir en el menú estas frutas del sur. Los beneficios de los plátanos para el cuerpo de la mujer son:
- La saturación del cuerpo con magnesio, potasio y hierro, minerales, que a menudo no son suficientes para el buen sexo.
- Mejora los procesos digestivos y metabólicos. Perder peso en los plátanos, tal vez, comer pulpa de plátano en lugar de postre o como refrigerio, conseguirá saciar el cuerpo con vitaminas, reducir la sensación de hambre. Estas frutas son prácticamente sin grasa, por lo que la dama no ganará kilogramos adicionales, pero su bienestar y estado de ánimo mejorarán.
- Reducción de la incomodidad en el síndrome premenstrual.
Beneficios de los plátanos para los hombres
Los cardiólogos están abogando por la inclusión en estas raciones diarias de estas frutas. Ellos, hablando sobre el tema de cuán útiles son las bananas para los hombres, argumentan unánimemente que una gran cantidad de potasio en un tratamiento ayuda a reducir significativamente la probabilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Según las estadísticas, estas dolencias son un azote de la modernidad. Muchos jóvenes y personas de mediana edad mueren de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares cada año.
Plátanos: buenos y malos para el cuerpo de un hombre:
- Mejora de la potencia
- Fortalecimiento del tejido óseo, reduciendo la probabilidad de una mayor fragilidad de los huesos.
- No es necesario comer personas que han tenido un ataque al corazón o un derrame cerebral recientemente, tal refrigerio solo les causará daño.
Propiedades terapéuticas de un plátano
Está demostrado que estas frutas ayudan a eliminar los síntomas de ciertas enfermedades, aceleran el proceso de curación. Los médicos, cuando se les pregunta si los plátanos son útiles para la gastritis, la diarrea, el síndrome del intestino irritable y otras dolencias del sistema digestivo, dan una respuesta positiva. Además, reducen el riesgo de desarrollar anemia, migrañas, ayudan a eliminar los efectos del estrés crónico.
Plátanos con gastritis
Estas frutas pueden comer con esta enfermedad. No aumentan la acidez y no irritan las paredes mucosas del estómago, mejoran el proceso digestivo. A menudo se pregunta a los médicos si los plátanos se pueden consumir a diario por la gastritis, o es más prudente abstenerse de hacerlo. Los expertos recomiendan comer 1 pc. En 2-3 días, más a menudo no es necesario, después de todo él puede provocar la aparición de tales síntomas, como la diarrea o la aerogénesis subida o subida.
Plátanos para tos adultos
Deshacerse de un síntoma desagradable puede ser mucho más rápido si cocina un remedio simple. El tratamiento de la tos de banano se realiza con infecciones respiratorias agudas y frías todos los días, puede usar el método un número ilimitado de veces al día. Para preparar el producto, necesitará una cantidad mínima de ingredientes que pueda comprar fácilmente en una tienda de abarrotes habitual.
Ingredientes:
- leche - 50 ml;
- miel - 1 cucharadita;
- banana -1 pz.
Preparación
- Suavice la fruta con un tenedor o en una licuadora.
- Mézclalo con leche caliente y miel.
- Kashitsu puede consumirse por vía oral y externa. En el segundo caso, se aplica al esternón y dura de 20 a 30 minutos.
Plátanos con pancreatitis
Los médicos pueden comerlo en presencia de esta enfermedad. La principal ventaja de los plátanos en este caso es que contienen sustancias que reducen la intensidad de los síntomas de la pancreatitis. Pero para no arriesgar su propia salud, debe consultar a un médico antes de incluirlos en el menú. No será superfluo seguir ciertas reglas que se describen a continuación.
Los plátanos son buenos y dañinos para el cuerpo cuando hay pancreatitis:
- 1 fruta al día saturará el cuerpo con vitaminas B, que son necesarias para esta enfermedad. Una cantidad mayor solo provocará diarrea y eructos, por lo que debe limitarse a 1 pc. por día
- Es más razonable estirar un plátano en una papilla, por lo que será mejor absorbido.
- No puedes comer cuando la enfermedad empeora.
Plátanos con úlcera de estómago
La mayoría de las frutas contienen muchos ácidos, pero los plátanos son una excepción, por lo que tienen un efecto leve. Además, las frutas contienen vitaminas E y C, en su nivel depende de qué tan rápido pase el proceso de recuperación de la membrana mucosa. La utilidad de los plátanos también radica en que mejoran el proceso digestivo, pero los hay en la úlcera de estómago a diario, sin embargo, no vale la pena, es mejor limitar 1 pieza a 2-3 días. Y consultar con el médico tratante con antelación sobre la cuestión de su uso no será superfluo.
Plátanos para perder peso
Estas frutas se consideran una de las más altas en calorías, pero esto no significa que no puedan incluirse en la dieta para aquellos que desean perder esos kilos de más. Contienen una pequeña cantidad de grasa y muchos carbohidratos, por lo que se saturan perfectamente, pero no agregan centímetros a la cintura. Después de haber comido una fruta, puede pacificar la sensación de hambre durante 1,5-2 horas, esto es una merienda maravillosa, que reduce el apetito y el deseo de usar algo dulce, pero no útil.
Además, un día de ayuno con plátanos ayudará a no padecer hambre y a perder de 500 a 1000 g por día. Las reglas para aplicar este método son simples, puede usar de 4 a 5 frutas al día, beber té verde y café sin azúcar y crema, con una fuerte sensación de hambre, puede incluir 1% de grasa en la dieta del kéfir. Se recomienda que la descarga de este tipo contenga 1, un máximo de 2 veces por semana.
Los nutricionistas abogan por el uso de estas frutas en el período de pérdida de peso también debido a la gran cantidad de vitaminas y minerales que contienen. Está demostrado que al perder peso, el organismo sufre de una falta de sustancias útiles. Elimine este factor al incluir estas frutas en la dieta, si las usa 1-2 veces a la semana, no surgirá una deficiencia de vitaminas y minerales y el bienestar no empeorará.
El daño de los plátanos al cuerpo
Los médicos afirman que hay pocas contraindicaciones para el uso de estas frutas, pero están disponibles, por lo que algunas personas que padecen ciertas enfermedades, antes de incluir plátanos en la dieta diaria, deben consultar a un médico. Esto ayudará a no causar daño al cuerpo y mantener un maravilloso estado de salud. Las principales contraindicaciones incluyen:
- El daño a los plátanos para los pacientes con diabetes mellitus de cualquier tipo es un hecho comprobado, porque las sustancias contenidas en estas frutas se descomponen rápidamente en glucosa.
- Los niños menores de 5 años deben administrar este tratamiento con precaución, aunque se lo considera hipoalergénico.
Las preguntas sobre los beneficios y daños de los plátanos para el cuerpo son discutidas por muchos científicos, pero ya se ha demostrado que es completamente indeseable excluirlas de la dieta. Después de todo, son la fuente de las sustancias necesarias, contribuyen al fortalecimiento de la inmunidad. Si no comes plátanos en cantidades ilimitadas a diario y consultas a un médico en presencia de ciertas enfermedades crónicas del tracto gastrointestinal y del sistema cardiovascular, no causarán daño.