Este microelemento es simplemente necesario para el buen funcionamiento de muchos sistemas del cuerpo, por ejemplo, inmunológico y cardiovascular, por lo que si desea estar sano, debe saber dónde está contenido el selenio y agregar estos alimentos a su dieta.
¿Qué contiene el selenio?
La mayor parte de este elemento contiene productos como el maíz, la harina gruesa, el salvado , los champiñones y los granos de trigo germinado. En primer lugar, deben incluirse en su dieta. Los amantes de los mariscos también están reponiendo constantemente la cantidad de esta sustancia en sus cuerpos, los peces de mar cocidos, los camarones, los mejillones, los calamares y los cangrejos también son platos que contienen más selenio. La lista de riñones de carne, corazón, hígado y yemas de huevos de gallina, ricos en este microelemento, cierra la lista de productos que los contienen, el contenido de la sustancia será un poco menor que en el mismo salvado, pero aún así no se puede llamar una cantidad insignificante. Tenga en cuenta que el tratamiento térmico reduce la cantidad de selenio dos o tres veces, por supuesto, no hay carne cruda, pero si es necesario aumentar urgentemente el nivel del microelemento en el cuerpo, es mejor elegir los productos que no necesitan estar expuestos a altas temperaturas, como el salvado.
Dado que este microelemento no solo se encuentra en productos animales y cultivos, sino también en hierbas, vale la pena mencionar qué plantas contienen selenio. La ortiga, el espino , el escarlata, el eucalipto, la manzanilla y la menta ayudarán a reponer el déficit de esta sustancia. Las decocciones hechas con estas hierbas se toman adentro. La manera más fácil de preparar una decocción de menta o manzanilla es tomar una bolsa de filtro con pasto seco, verterla con 200 ml de agua hirviendo y dejarla reposar durante 15 minutos, después de eso puede tomar la fórmula preparada, simplemente no tome más de 1 porción de tal té al día .