Muy a menudo las mujeres que siguen la belleza de sus cuerpos y visitan regularmente el gimnasio no pueden determinar cuál es la diferencia entre una proteína y un geyner. Y por qué algunos deportistas recomiendan usar los entrenadores, otros solo cócteles de proteínas , y el tercero y ambos. En este artículo intentaremos responder a esta pregunta.
¿Cuál es la diferencia entre un geyner y una proteína?
La proteína es un suplemento rico en proteínas, que no incluye carbohidratos y grasas.
Gainer es una mezcla de alto contenido calórico, que consiste principalmente en componentes de carbohidratos y proteínas.
Estas dos sustancias tienen diferentes problemas. Las proteínas entregan una proteína a la masa muscular, que es la base en la construcción de los músculos. Y el contenido calórico del geyner contribuye a una oleada de energía en el cuerpo, y esto aumenta la intensidad y la efectividad del entrenamiento.
Aunque a primera vista, parece que el uso de un geyner es mucho más beneficioso que una proteína, porque también contiene proteínas, pero con una mirada detallada es posible ver la diferencia entre un geyner y una proteína. El hecho es que la abundante sobresaturación del cuerpo con calorías, que están contenidas en los geyners, puede servir como la formación no tanto de los músculos como el crecimiento de la capa de grasa subcutánea. Para las personas de físico delgado, el geyner es la opción más adecuada, ya que le permite ganar el peso corporal necesario, pero, para las mujeres propensas al engorde, existe un peligro.
Gainer no es capaz de dañar el cuerpo, pero si se usa mal, y sin consultar a un especialista, el efecto esperado no ocurrirá.
Hay una variedad de tipos de geyner, que difieren en el contenido de proteínas y carbohidratos.
¿Cómo usar el heiner y la proteína?
Los principales expertos recomiendan tomar geyners con un alto contenido de carbohidratos, antes de cargas físicas pesadas, y también, en días ocupados, en los que incluso se puede aumentar una parte. En este caso, la reserva de energía se crea en los músculos, que es tan necesaria para el proceso de intercambio.
Después del entrenamiento, se recomienda beber cócteles, en cuyo contenido hay una gran cantidad de proteína de suero de leche, carbohidratos rápidos y glutamina.
A partir de todo lo anterior, queda claro que elegir un geyner o proteína es, por supuesto, lo mejor para combinar estos dos suplementos.
Los ganadores son más adecuados para las mujeres que tienen una estructura de cuerpo delgado. Es el uso de este producto aumentará el peso corporal y los músculos. Y si no tienes tiempo para tomar un bocado, simplemente puedes apoyar tu cuerpo con un cocktail-geynerom.
Pero, las mujeres con tendencia a la plenitud, deben tener cuidado al usar suplementos ricos en carbohidratos y, como máximo, tomar la proteína .
Si participa activamente en el gimnasio, una alimentación sana y equilibrada y una dieta equilibrada no proporcionarán al cuerpo todos los microelementos necesarios. Aquí, entonces, la proteína y el geyner vienen al rescate, lo que ayudará a acelerar la recuperación del cuerpo y complementar la nutrición con la cantidad necesaria de calorías.
También hay opciones sobre cómo combinar proteínas y geyner al mismo tiempo. La recepción debe llevarse a cabo en una proporción proporcional igual. En este caso, su cuerpo recibirá la cantidad y la energía correctas, y el material proteico. Lo más importante en la combinación de estos suplementos es determinar correctamente la dosis requerida. Debe recordarse que geynery y las proteínas pertenecen a los aditivos alimentarios, y que su uso excesivo puede provocar malestar estomacal y otros problemas del tracto digestivo. Por lo tanto, lo mejor es buscar el asesoramiento de un especialista que lo consultará de manera competente.