Los productos que queman grasa subcutánea son más conocidos como "alimentos con un contenido calórico negativo". El mecanismo de su acción es muy simple: contienen tan pocas calorías que su digestión requiere más energía de la que produce. Por lo tanto, el cuerpo tiene que usar y la acumulación subcutánea para procesar los alimentos. Considere qué alimentos ayudan a quemar grasa.
Alimentos bajos en calorías que queman grasa: ¿realmente pierden peso?
Antes de saber qué productos queman grasa, vale la pena comprender el mecanismo de su acción más específicamente. Por ejemplo, toma manzanas sin azúcar. En una fruta aproximadamente 55 calorías, y para su digestión se consumen 70. con cada manzana comida, obtienes menos 15 calorías.
Por supuesto, esta es una diferencia muy pequeña y no cubrirá un jugoso bistec o torta. Sin embargo, si incluye más de estos productos en su dieta, obtendrá mucho más rápido y más eficientemente para mover el peso del centro muerto, en lugar de si no usa este método adicional.
Alimentos que queman grasa
Probablemente, no esperaba ver chocolate o pastel en esta lista, e hizo lo correcto. Predominantemente tales alimentos son alimentos vegetales. Entonces, ¿qué alimentos queman grasas?
- Lo primero que debe hacer es nombrar la lechuga de hoja, la rúcula y otras verduras de hoja, incluida la col de Pekín. Su contenido calórico es increíblemente bajo, y puedes comerlos ilimitadamente todos los días, de lo cual solo perderás peso.
- En segundo lugar, vegetales acuosos, por ejemplo, pepinos , calabacines y calabacines. Su uso te ayudará no solo a diversificar la dieta, sino también a perder peso de forma efectiva. En cualquier forma, esta es la mejor versión de la guarnición para carne, pollo y pescado.
- En tercer lugar están los productos ricos en vitamina C: lima, limón, pomelo, kiwi. El ácido ascórbico ayuda a acelerar la eliminación de la grasa del cuerpo, por lo que vale la pena comer todos los días.
- Es imposible no mencionar el repollo, el blanco, el rojo, el brócoli y el color. ¡Este platillo delicioso, ensalada o incluso el plato principal te ayudarán a perder peso en dos aspectos! Inclúyalo en tu dieta diaria para ver esto.
- En una dieta, es bueno incluir alimentos ricos en calcio, por ejemplo, leche, cuajada descremada, kéfir y yogur. Está demostrado que el calcio acelera el proceso de eliminación de grasa del cuerpo.
- El té verde es una bebida que es necesaria en cualquier dieta. Acelera el metabolismo, y al mismo tiempo gasta una cierta cantidad de calorías para la digestión, y no tiene una sola caloría.
Para comprender la pregunta de qué productos queman grasas, consulte la tabla, donde todos los productos se presentan con mayor claridad.
Opciones para una dieta con productos quemagrasas
Comer de esta manera por un tiempo ilimitado, el menú propuesto no contradice ningún principio de alimentación saludable. Entonces puedes comer para perder peso y mantener el peso.
Opción uno
- Desayuno: ensalada de col rizada con huevo, té verde.
- Almuerzo: borsch, una rebanada de pan, una ensalada de pepino con salsa de soja.
- Merienda: una manzana.
- Cena: col estofada con carne de res, té.
Opción dos
- Desayuno: huevos revueltos con brócoli, té verde.
- Almuerzo: puré de sopa de verduras, ensalada de col con guisantes.
- Merienda: naranja.
- Cena: anillos de calabacines rellenos de pechuga de pollo, té.
Opción tres
- Desayuno: gachas de avena con manzana rallada, té.
- Almuerzo: sopa clásica, ensalada de tomate, una rebanada de pan.
- Snack: media toronja.
- Cena: pescado al horno con verduras, té.
Durante el día, puedes beber ilimitadamente té verde sin azúcar. Al comer de esta manera o similar, perderá rápidamente esos kilos de más y llegará a la forma.