Sepa qué vitaminas están contenidas en la cuajada, es útil para todos, ya que este producto es útil para adultos y niños, y también es de valor especial para los atletas. Contiene alrededor del 18% de proteína de su masa, y si elige una variante baja en grasa, obtendrá una excelente adición a la dieta de proteínas .
¿Qué vitaminas contiene el requesón?
Las vitaminas contenidas en la cuajada tienen un efecto complejo en el cuerpo, fortaleciendo muchos de sus sistemas y estructuras. Para sentirse mejor, es suficiente comer una porción del plato con queso cottage al menos una vez al día.
Entonces, el contenido de vitaminas en el requesón:
- vitamina A - 0.05 mg;
- vitamina B1 - 0.04 mg;
- vitamina B2 - 0.27 mg;
- vitamina C - 0.5 mg;
- vitamina PP - 0.4 mg;
- betacaroteno: 0.03 mg;
- vitamina E - 0.2 mg.
Gracias a las vitaminas en cuajada, este producto con confianza puede llamarse dietético y útil, especialmente en invierno, cuando las frutas y verduras comemos mucho menos que en el verano. Agregando a la fruta cuajada o fruta seca , fortaleces su efecto positivo en el cuerpo.
¿Qué minerales se encuentran en el requesón?
No es ningún secreto que los beneficios del queso cottage no solo se encuentran en las vitaminas, sino también en los micro y macro elementos, que son muchos. Incluyendo requesón en una dieta deportiva, recibirás beneficios irrefutables en forma de un rico maquillaje proteico, pero los atletas serán útiles para los minerales que componen su composición. Revisaremos su lista completa:
- fósforo - 220 mg;
- calcio - 164 mg;
- potasio - 112 mg;
- sodio - 41 mg;
- magnesio - 23 mg.
Haga una dieta para el momento de perder peso, asegúrese de incluir requesón en ella: los científicos han demostrado que es el calcio el que le permite deshacerse de los depósitos de grasa de manera más eficiente. Para el organismo del niño, la cuajada es indispensable, porque tiene todo lo que es necesario para el crecimiento y desarrollo normal, y lo más importante, en especie, y no como aditivos químicos.