La humanidad se ha vuelto demasiado cómoda para vivir y demasiado para comer. La comida ha dejado de ser el motivo del dolor de cabeza en la mayoría de la población mundial, por lo tanto, después de relajarnos, comemos más de lo que necesitamos, de hecho, es necesario. Para esta cuenta, el exceso de peso se acumula, capa por capa, año tras año. Y luego el diagnóstico es la obesidad.
Existe un sistema elemental de nutrición adecuada, que puede proporcionarle tanto prevención como tratamiento de problemas ya existentes con exceso de peso.
Come tanto como gastamos ...
... O incluso menos. Si su peso es normal, una nutrición adecuada para el cuerpo es un reabastecimiento de la energía gastada, es decir, una compensación mutua. Si tiene sobrepeso, su dieta o una dieta balanceada deberían contribuir a crear un "balance" negativo en la cuenta del estómago; necesita consumir menos cantidad de energía, entonces el cuerpo compensará sus necesidades con las reservas de grasa.
Química
¿Sabía que un sistema de alimentación saludable implica consumir más de 70 elementos vitales diferentes a diario? Estas sustancias en el cuerpo no se sintetizan, por lo tanto, deben actuar desde el exterior. Por lo tanto, concluimos que la comida debe ser muy diversa.
Modo
Si ha gastado mucha energía en crear una dieta excelente, variada y, además, dietética, esto no significa que la tarea esté completa. El organismo ama el orden y la disciplina, es necesario comer regularmente y de preferencia, al mismo tiempo. Así que simplifica la tarea de la digestión, porque cuando almuerza todos los días a las 13:00, el tracto gastrointestinal lo recordará y comenzará a aislar los jugos gástricos por adelantado.
Agua
Otra razón para la obesidad y los problemas digestivos es la falta de un líquido bebible.
Si comienzas a beber 1.5 litros de agua diariamente, te desharás rápidamente de tres problemas de quemazón:
- estreñimiento;
- edema
- celulitis.
Además, muy a menudo comemos, porque el cuerpo carece de agua. Por lo tanto, debe recordar un pequeño truco: antes de una comida, tome un vaso de agua, espere 10 minutos y pregúntese si desea comer.