Vitaminas para el crecimiento humano

Las vitaminas responsables del crecimiento humano son prácticamente todas las vitaminas, así como minerales, aminoácidos y muchas sustancias diferentes. Solo cuando el cuerpo recibe todo el complejo necesario, se desarrollará armoniosa y correctamente, y con el crecimiento de los problemas no surgirá. Sin embargo, es necesario tener en cuenta el factor genético: incluso el uso más activo de los suplementos no hará que una persona sea superior a la naturaleza predeterminada. Sin embargo, ahora, cuando utilizamos cada vez menos alimentos, en el período de crecimiento activo, la recepción de fondos adicionales está justificada.

Entonces, ¿qué vitaminas contribuyen al crecimiento humano?

  1. Vitamina A. Es la vitamina A la que aumenta la regeneración del tejido óseo y, en general, de todas las células, por lo que se utiliza en todos los casos cuando es necesario acelerar la recuperación de los tejidos, ya sea una fractura o una quemadura extensa. Se necesita cuidado con esta sustancia, ya que se acumula en el cuerpo y su exceso puede causar mucho daño. Puede obtener vitamina A con productos como aceite de pescado, salmón, aceites vegetales y zanahorias, y también en forma de cápsulas especiales que se venden en una farmacia.
  2. Las vitaminas B son vitaminas efectivas para aumentar el crecimiento humano. Para influir en el crecimiento, es necesario un complejo completo: В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12. Cada uno de ellos juega un papel importante en el metabolismo y permite que el cuerpo se desarrolle de forma armoniosa. Para reponer la reserva, puede tomar levadura de cerveza, kvas o preparaciones de vitaminas.
  3. Vitamina C. Esta vitamina mejora la absorción de otras vitaminas, por lo que debe tomarse junto con todas las otras sustancias. La vitamina C es abundante en la grosella, kiwi, ceniza de montaña, cítricos, pero si no te gustan estos productos, puedes parar en la farmacia "ascórbico".
  4. Vitamina D. ¿Qué tipo de vitamina conocen todos para el crecimiento humano? Como regla, la respuesta es "vitamina D". Es necesario para niños, adolescentes y adultos, ya que proporciona calcio con huesos y cartílagos en el cuerpo. Esta vitamina se puede obtener de complejos de aceite de pescado, arenque, salmón, caballa y vitaminas. Además, el cuerpo mismo puede producirlo bajo la influencia de la luz solar.

Las vitaminas para el crecimiento humano son especialmente necesarias durante el período de la formación del organismo, aproximadamente hasta 18-20 años. Si combina su uso con ejercicios para aumentar el crecimiento, puede lograr excelentes resultados incluso en casa.