De acuerdo con el plan de la naturaleza, una persona debe obtener vitaminas para la salud de los alimentos. Sin embargo, en las condiciones modernas, los alimentos contienen más y más aditivos dañinos y menos verduras y frutas. Para mantener un equilibrio delicado, también debe tomar vitaminas para la salud de la mujer. No solo fortalecen la inmunidad, sino que también ralentizan el proceso de envejecimiento y también contribuyen a mantener el nivel adecuado de hormonas femeninas. Las vitaminas son especialmente importantes para aquellos que experimentan molestias durante los días críticos.
Vitaminas para la salud
Las vitaminas para la salud de la mujer son especialmente importantes, porque su deficiencia puede conducir a la falla hormonal. Si no come de 4 a 6 porciones de frutas y verduras al día, entonces su necesidad de vitaminas es bastante alta.
Las principales vitaminas para la belleza y la salud son A, E y C. Puede tomarlas individualmente o en un complejo (Aevit, Trivit, etc.). Contribuyen a la regeneración de los tejidos y la piel, ralentizan el proceso de envejecimiento y los cambios relacionados con la edad. Dichas vitaminas deben tomarse en la segunda mitad del ciclo menstrual, ya que contribuyen a la restauración del equilibrio hormonal.
No menos importantes son las vitaminas B6, B9 y B12, que se pueden obtener a partir de la levadura de cerveza, el complejo B Multi-tabs, Berroc, Vitrum-superstress y otras drogas similares. Son excelentes para tomar en la primera mitad del ciclo menstrual y mejorar el fondo hormonal. Además, su ingesta reduce la pérdida de nutrientes que se produce con la pérdida de sangre.
Si tiene síndrome premenstrual, estrés , pérdida de cabello y cambios en la estructura de la piel, vale la pena tomar complejos vitamínicos y minerales. "Fórmula fortalecida del sistema mensual personal" LADY'S FORMULA, Immedin, Innes.
¡Al aplicar las vitaminas según lo prescrito, ayudará a su cuerpo a enfrentar cualquier circunstancia!