El salvado es un subproducto de la producción de harina. Ellos son: trigo, centeno, avena, cebada, maíz, lino, alforfón, etc.
De hecho, los salvados son cáscaras molidas de semillas, que determinan sus propiedades útiles. El caparazón de la semilla es una especie de traje espacial que protege el germen sensible de las influencias negativas del mundo exterior. Por lo tanto, consiste en fibras muy densas que nuestro cuerpo no puede digerir. Simplemente absorben agua, se hinchan y salen, por así decirlo, en una forma inalterada, absorbiendo simultáneamente todas las toxinas y toxinas que se han acumulado en los intestinos. Por lo tanto, el uso de salvado es una limpieza general del cuerpo, y es útil gastarlo de vez en cuando.
Que útil para el salvado humano:
- debido a que el salvado se digiere lentamente, los carbohidratos después de las comidas ingresan a la sangre gradualmente, no hay un aumento repentino en el nivel de azúcar, y esto ayuda a controlar la cantidad de insulina, que es muy importante para las personas con diabetes;
- salvado reduce el nivel de colesterol, por lo que se utilizan para prevenir la aterosclerosis;
- en el salvado contiene vitaminas (B1, E, A) y oligoelementos ( fósforo , zinc, cobre, potasio, magnesio), que les permite ser utilizados para el tratamiento y prevención de la hipo y avitaminosis;
- la fibra, contenida en salvado, trata eficazmente el estreñimiento, que es la prevención del cáncer de intestino;
- beneficios inestimables de salvado y con pérdida de peso: fibras de plantas, hinchazón, rápida y permanentemente dan una sensación de saciedad, sin agregar calorías adicionales en la dieta.
Reglas de uso
Sin embargo, al usar este producto, es necesario recordar algunas reglas simples para que tomar salvado no cause daño.
- En un día, no puede comer más de 30 gramos (tres cucharadas) de salvado.
- El salvado debe lavarse necesariamente con un poco de líquido, ya que la fibra absorbe mucha agua. El volumen de líquido consumido se debe aumentar en 0,5-1 litros por día.
- No consuma salvado continuamente por más de una semana y media. Asegúrese de tomar descansos en 2-3 semanas entre los cursos.
- Los medicamentos deben tomarse a más tardar 6 horas antes del uso de salvado .