El invierno trae consigo sus propias alegrías y entretenimiento y le da la oportunidad de reforzar su fortaleza física y salud con la ayuda de los deportes de invierno. La aparición de la nieve es una señal de que es hora de ponerse los esquís y salir a caminar de invierno.
Caminar y correr: estos son los dos tipos principales de carga deportiva, obtenidos con la ayuda de esquís. Los principiantes, así como aquellos que tuvieron lesiones del sistema musculoesquelético, es mejor detener su elección en el deporte de caminar sobre esquís.
El beneficio y el daño del esquí
El beneficio de caminar sobre esquís puede ser experimentado por todos. La capacitación sistemática conduce a los siguientes resultados:
- el cuerpo se vuelve más resistente, el volumen de los pulmones aumenta, los músculos se fortalecen;
- aumenta la resistencia del cuerpo a diversas infecciones;
- Mejora la coordinación de movimientos;
- aumenta la elasticidad de las articulaciones, que es una buena prevención de lesiones;
- la velocidad de circulación mejora, lo cual es beneficioso para todos los órganos y órganos;
- mejora el trabajo del sistema cardiovascular, entrena el músculo cardíaco;
- el indudable beneficio de caminar sobre la pérdida de peso esquiando: durante el esquí, hay una mayor quema de calorías, mejora el metabolismo, lo que también ayuda a eliminar la grasa almacenada.
Daño al esquí
El daño al esquí puede verse afectado si:
- una persona tiene una discapacidad, lo cual es una contraindicación para tales cargas;
- hay enfermedades graves de los sistemas respiratorio o cardíaco;
- una persona mayor de 50 años y que nunca participó en este deporte ;
- hay patologías serias del sistema musculoesquelético;
- hay embarazo;
- una persona tiene una inmunidad muy débil.
En otros casos, los beneficios de esquiar para la salud están fuera de toda duda. Sin embargo, no intente de inmediato romper el récord mundial. Las lecciones deben comenzar con pequeñas caminatas, aumentando gradualmente el tiempo de caminar y hacer ejercicio.