Durante una dieta severa para bajar de peso y quiere permitirse algo delicioso y dulce. Para poder agregar algo de usted mismo, lo mejor es elegir no un sistema de dieta con una dieta estricta, sino la nutrición adecuada habitual, cuya dieta puede ajustarse a su criterio. A partir de este artículo, descubrirá si es posible comer caqui en una dieta o organizar un día de descarga.
El valor energético de los caquis
El contenido calórico del caqui es de 54 kcal por cada 100 g de producto. Sin embargo, el indicador no es absoluto, las diferentes variedades pueden tener un valor nutricional de hasta 70 kcal por cada 100 g de producto. Cuanto más dulce es la fruta, más azúcares naturales contiene y mayor es su valor calórico. Esto no significa que valga la pena tener frutas astringentes e inmaduras; esta información se brinda solo para que usted comprenda su responsabilidad, incluidas estas frutas en la dieta.
Si es posible en una dieta, un caqui?
Si reduce el peso en una dieta con una dieta estrictamente prescrita, al final de la cual, en letra grande, se indica que no se pueden incluir correcciones y adiciones, la idea de agregar a la comida tendrá que descartarse.
Si cuentas calorías, o usas una dieta saludable, entonces un caqui durante una dieta es completamente aceptable. Sin embargo, vale la pena considerar varias reglas para su inclusión:
- El caqui en su composición tiene 16,8 gramos de carbohidratos, que están representados por azúcares, mono y disacáridos. Es por eso que, como todo lo dulce, no se recomienda usarlo después de las 14:00, cuando los procesos metabólicos comienzan a disminuir.
- Los frutos de caqui son bastante grandes, de 200 a 500 g por fruta. Incluso si toma una fruta estándar de un tamaño no demasiado grande, con un peso de 200 g, su contenido calórico total ya es de 108 kcal. Por lo tanto, se desaconseja comer más de 1 caqui por día con una dieta.
Usando estas simples reglas, puede incluir un caqui en su dieta
Dieta en un caqui para bajar de peso
El caqui es agradable al gusto de muchos, y por lo tanto hay dudas sobre la posibilidad de su uso como el componente principal de la dieta. Pero aquí es necesario tener en cuenta algunas características del feto.
El caqui se arranca inmaduro para evitar su daño durante el transporte. No todas las personas son capaces de determinar exactamente si la fruta ha madurado lo suficiente, y mientras tanto, el uso de 2 o más frutas inmaduras puede llevar a la obstrucción intestinal, que se elimina con la intervención quirúrgica. Es por eso que ningún médico aprobará ni un día de ayuno en un caqui, ni una dieta en la que esta fruta deba consumirse más de 1-2 por día.