Ya sabemos sobre la utilidad del muesli para la salud humana, tanto en adultos como en niños. Un desayuno más ideal, que proporcionaría al cuerpo todas las sustancias útiles necesarias, aún no se ha inventado.
Pero no todas las personas saben cómo preparar muesli correctamente, por lo que también resultan deliciosas, por lo que rechazan este excelente plato. Si te gusta muesli o simplemente quieres hacerlos parte de tu dieta, las recetas que hemos elegido serán el camino.
Muesli con yogurt
Esta variante del desayuno es buena, no solo porque tu cuerpo recibe fibra y bacterias de leche agria, sino también porque se prepara de manera rápida y fácil. Solo necesitas tomar muesli, la cantidad depende de tu apetito y verterlos con kefir. Lo principal es hacer esto por adelantado y poner el plato por un rato en el refrigerador para remojarlo. Si se reúne por la mañana a un ritmo acelerado, puede cocinar muesli por la noche y disfrutar de un buen desayuno por la mañana.
Cómo cocinar muesli con leche?
Preparar muesli con leche tampoco requiere mucho tiempo y esfuerzo. Si le gusta la leche hervida, simplemente vierta el muesli, déjelo reposar durante unos minutos y coma. Si no percibes la leche hervida, entonces se puede verter muesli y un frío normal, pero luego se insistirán un poco más.
Cómo preparar muesli en agua?
Muesli en agua se puede hacer de varias maneras. Primero, viértelos con agua corriente hervida, exprime medio zumo de limón y cúbrelo, ponlo todo por la noche en el refrigerador. En la mañana, puedes comer tales muesli agregando mermelada, mermelada o miel.
La segunda forma es más rápida. En la mañana hierva el agua, llénela con muesli, cúbrala y déjela reposar durante aproximadamente 5 minutos. Después de eso, también puedes agregar miel o mermelada y tomar el desayuno.
Muesli con yogur
Ingredientes:
- yogur de bayas - 200 ml;
- muesli - 50 g;
- nueces - 50 g;
- gelatina - 10 g;
- leche - 50 ml;
- negro o chocolate con leche - 50 g.
Preparación
Rallar el chocolate en el rallador. Muela las nueces. Muesli se combina con yogurt y la gelatina se disuelve en leche calentada. Después de eso, vierta lentamente en la mezcla de yogur con muesli y mezcle todo hasta que quede suave.
Tome un recipiente de vidrio profundo o jarrón y vierta en él 1/3 de la masa resultante. Póngalo en el congelador durante 10 minutos, luego retire y espolvoree con nueces picadas y chocolate. Luego vierta otro 1/3 de la masa de yogur y envíelo de vuelta al congelador por 10 minutos. Después de eso, espolvorear nuevamente las nueces con chocolate, verter el resto de la mezcla y poner en el refrigerador durante 2 a 3 horas para que se congele.
Después de este tiempo, puedes disfrutar de un maravilloso postre.
Muesli con frutas
Ingredientes:
- muesli - 3 cucharadas. cucharas;
- yogur o kéfir - 150 ml;
- azúcar - 1 cucharadita;
- manzana - 1 pieza;
- Fresas - 100 g.
Preparación
Mezcle muesli con azúcar y yogur (o kéfir). Apple rallar en un rallador grande, y cortar las fresas en trozos pequeños. Mezcla fruta con muesli y disfruta de un delicioso y saludable desayuno.
Si no te gustan las fresas o una manzana, o simplemente prefieres otras frutas,
Muesli con miel
En algunos ya preparados, el azúcar muesli se usa como edulcorante, lo que los hace no tan útiles. Si compras o haces muesli tú mismo sin azúcar, pero aún deseas que sean más dulces y agradables al gusto, entonces la miel hará lo mejor para ti. Muesli con miel se puede servir con leche fría o caliente, agua hirviendo, yogur o kéfir, todo depende de tus preferencias.
Bueno, si no quieres comer muesli todos los días, ¡diluye tu menú con soufflé de cuajada y sopa de frutas !