Durante el embarazo, la famosa cantante Pink tuvo muchos kilos de más, y todo porque no se negó a sí misma una comida favorita. Según ella, ella simplemente comía en exceso con pasteles de queso y otras tartas, y especialmente quería salada y agria. Pero después de dar a luz, logró bajar de peso en 25 kg y volver a una forma hermosa, ahora ella es la base para demostrar a todo el mundo su prensa increíblemente bella y su cintura esbelta.
Su principal victoria es que la cantante considera que dejó de fumar, tan pronto como supo que estaba embarazada. Como usted sabe, este paso contribuye a un conjunto de libras adicionales, pero no afectó la figura del cantante. Por supuesto, no puede permitirse el lujo de contratar un entrenador que le haga practicar deportes y elija los ejercicios perfectos para usted. Pero hay recomendaciones básicas que toda mujer puede seguir.
Consejos deportivos
Inmediatamente después del nacimiento, el cantante comenzó con caminatas, que suavemente cambió a correr. Después de un tiempo, Pink volvió a su entrenamiento básico reforzado: durante una hora ella dedicó cardio a las cargas, y luego cambió al power yoga, que también pasó aproximadamente una hora para practicar. Además, junto con su entrenador, el cantante se involucró en kickboxing y trotar. La capacitación se llevó a cabo 6 días a la semana. Pero además de esto, en el ensayo de su show Pink también practicó y perdió kilos de más.
Varios ejercicios favoritos del cantante Pink:
- Para el primer ejercicio necesitas una fitball. Las piernas deben colocarse sobre la bola, y el énfasis principal debe estar en la palma, el cuerpo debe estar paralelo al piso. Alternativamente, debes levantar las piernas para que haya 45 grados entre ellas. Haga 10 repeticiones con cada pie.
- Acuéstese en el piso y levante las piernas de manera que queden perpendiculares al piso. Entregue la cabeza y apriétela a la cerradura. Al exhalar, rasgue la cabeza y los hombros y estírese hasta las piernas, cuando la inhalación regrese a la posición inicial. Haz 10-15 repeticiones.
- Tendido en el piso, levanta las piernas para que entre ellas y el piso estuvieran entre 45 y 50 grados. Al exhalar, es necesario arrancar el torso del piso y estirarlo hacia arriba para que el cuerpo y los brazos queden paralelos a las piernas. Tenga cuidado de que sus piernas no se doblen en las rodillas. Repita este ejercicio 10-15 veces.
Además, al cantante le gusta hacer ejercicios de estiramiento, y puede sentarse fácilmente en el cordel.
Consejos para una nutrición adecuada
Después del nacimiento del niño, la cantante reconsideró por completo su dieta y rechazó una tarta de queso tan favorita. Ahora su menú diario incluía solo productos útiles. Básicamente, Pink solía comer repollo y otras verduras, así como filetes de pollo y pescado.
Aproximadamente el menú del cantante escandaloso se veía así:
- El desayuno consistió en una porción de gachas de avena, así como 1 huevo duro hervido.
- En el almuerzo, Pink comió un trozo de pavo hervido y ensalada de verduras,
que consistía en verduras favoritas, pero no con almidón. Para llenar la ensalada necesitas ya sea aceite de oliva o simplemente jugo de limón. - En la cena, el cantante comió una pequeña porción de salmón, que debe ser horneado o cocinado por una pareja.
- Snacked Pink con sus frutas favoritas. En general, la dieta de la cantante es productos herbales, incluso en las vacaciones prepara los platos correctos y saludables, por ejemplo, pelmeni con frijoles.
Singer Pink no recomienda utilizar una variedad de dietas extremas o ayunar, ya que el peso perdido volverá, y este método para perder peso puede ser perjudicial para la salud. Por lo tanto, es mejor perder peso gradualmente, pero correctamente. Por lo tanto, cumpliendo todas las recomendaciones anteriores, la cantante perdió 25 kg por año, pero puede decir con certeza que el resultado vale la pena.