La dieta del kéfir durante 7 días perderá efectivamente 10 kg o más de exceso de peso. Este método de perder peso es muy popular. Pero no se recomienda mantenerlo por mucho tiempo.
Condiciones de pérdida de peso en yogurt
Durante la dieta de 7 días de kéfir, solo se debe consumir una bebida de leche agria baja en grasa, hasta 1,5 litros por día, 1 litro de agua mineral pura sin gas y varias tazas de café recién hecho. Esta dieta es difícil de cumplir, por lo que puede recurrir a la dieta de trigo sarraceno-kéfir en su 7 u otra opción aún más suave.
Menú de dieta de kéfir durante 7 días
- Lunes: 1.5 litros de kéfir y 1 papa hervida.
- Martes: 1.5 litros de kéfir y requesón bajo en grasa.
- Miércoles: 1,5 litros de kéfir y verduras frescas.
- Jueves: 1,5 litros de kéfir y pescado hervido.
- Viernes: 1.5 litros de kéfir.
- Sábado: 1.5 litros de kéfir y fruta.
- Domingo: agua mineral sin gas y ensalada de verduras.
En esta dieta, la dosis diaria de un producto de leche agria y otros ingredientes debe dividirse en 6 partes iguales, cada una de las cuales debe consumirse cada 2 horas (de 10.00 a 20.00). Además, para calmar el estómago y conciliar el sueño rápidamente, se recomienda beber una pequeña cantidad de kefir antes de acostarse.
La salida de la dieta de kéfir durante 7 días debe ser gradual. En los primeros días (7-10 días) es necesario comer papillas, verduras y frutas. El resultado de una dieta de kéfir durante 7 días es de menos 7-10 kilogramos. Pero esto es solo si se cumplen todas las reglas.
Cabe señalar que esta es una de las pocas dietas que no tiene un impacto negativo en la salud y es bastante efectiva. Esto se confirma por el hecho de que el peso disminuye gradualmente y, por lo general, no se recluta más tarde. Y lo más importante, esto es que la dieta del kéfir también contribuye a limpiar los intestinos de sustancias nocivas, lo que es muy beneficioso para la salud.
Contraindicaciones dieta de kéfir
Al igual que todos los demás métodos de pérdida de peso, la dieta de kéfir durante 7 días también tiene sus contraindicaciones. Está estrictamente prohibido seguir durante el embarazo y la lactancia, las personas que tienen tumores cancerosos y enfermedades del sistema cardiovascular y los riñones. Para olvidarse de este método de deshacerse del exceso de peso, necesita úlcera duodenal y estómago, forma aguda de gastritis, así como inflamación de la vesícula biliar y el páncreas.