Dieta Bormental

Durante más de 10 años, los medios han estado promoviendo el método de reducción de peso, Doctor Bormental. Su desarrollador es un psicoterapeuta de educación, que se centra en identificar y eliminar las causas psicológicas de comer en exceso. Aquellos que están seguros de que van a hacer frente sin ayuda, puede asumir la dieta de Bormental.

El principio de la dieta de Bormental

En clínicas especiales, los individuos obesos están sujetos a la codificación neurolingüística, junto con los psicólogos que meditan y realizan ejercicios de respiración. Por supuesto, dicho tratamiento no está disponible para todos, por lo que muchas personas usan dietas gratis para perder peso rápidamente en Bormental, y prefieren combatir el exceso de peso ellos mismos. Y debo decir que es posible para muchos, pero solo si se cumplen estrictamente todas las recomendaciones. Aquí están:

  1. Reduzca el contenido calórico de la dieta a 1200-1300 Kcal por día. Los deportistas pueden aumentarlo a 1500 Kcal. Es decir, al preparar los alimentos, debe tener en cuenta el valor energético de los productos y distribuir el contenido calórico diario para que el desayuno, la cena y el refrigerio representen el 20% cada uno, y para el almuerzo: el 40%.
  2. Se da preferencia a los alimentos naturales ricos en proteínas y fibra. La proporción de grasas y carbohidratos altos se reduce o minimiza.
  3. No se muera de hambre, siéntese en la mesa solo cuando realmente quiera comer.
  4. Solo hay eso que es agradable. Está claro que todavía tendrá que limitarse, pero no funcionará durante mucho tiempo en lo que es desagradable. Si siente que pronto perderá los sentidos, permítase un poco de lo que está prohibido.
  5. La dieta del Dr. Bormental da la bienvenida a la actividad física, pero es moderada.

Menú de un día de dieta baja en calorías para la semana de Bormental

No hay un menú específico para este sistema de energía: está hecho de forma independiente, según sus preferencias y el contenido calórico de los productos seleccionados. Puedes enfocarte en esta opción:

El valor calorífico diario es de 905 Kcal, pero no se olvide de los refrigerios.