En la temporada de verano, es simplemente imposible negarse a sí mismo el placer de comer bayas hermosas y fragantes. Muchos al mismo tiempo no se dan cuenta de que las fresas, gracias al contenido de vitaminas, minerales y otras sustancias, contribuyen a la pérdida de peso. Una dieta diseñada adecuadamente ayudará a sobrellevar el exceso de peso en un corto período de tiempo.
¿Para qué sirven las fresas?
Además, que las bayas son deliciosas, tienen una serie de propiedades:
- La estructura de la fresa incluye pectinas, que promueven una digestión más rápida de los alimentos y limpian los intestinos de las escorias y otros productos de descomposición.
- La fresa se refiere a los alimentos bajos en calorías, lo que permite incluirlo en la dieta de dietas bajas en calorías.
- Las vitaminas contenidas en las fresas aumentan la velocidad del flujo de los procesos metabólicos.
- Las bayas tienen un ligero efecto laxante y ayudan a eliminar el exceso de líquido del cuerpo.
Recuerde que las fresas pueden aportarle al cuerpo no solo el bien sino también el daño. Por lo tanto, dejar de usar bayas es si usted tiene alergias, así como personas con gastritis, úlceras, gota y enfermedades de las articulaciones. No se recomienda utilizar esta forma de perder peso durante el período de uso de medicamentos para disminuir la presión arterial.
Dieta en fresas
Existen varias opciones para bajar de peso, que se basan en el uso de bayas.
1. Días de descarga en fresas. Perder peso se debe a la pérdida de exceso de agua. Puedes perder hasta 1 kg por día. Durante este tiempo, necesita comer 1,5 kg de bayas, cuyo número se divide en varias recepciones. Use esta opción para perder peso una vez a la semana.
2. Monodiet en fresas. La dieta está diseñada para 4 días y durante este período puede perder hasta 3 kg. En este momento, puede comer una cantidad ilimitada de bayas y beber mucha agua, por lo menos 2 litros. Nutricionistas contra tales dietas, ya que
3. Dieta de 4 días. Durante este tiempo, puede perder hasta 2 kg. El menú para cada día es el mismo:
- desayuno: 1 cda. leche baja en grasa, 350 g de fresas y una taza de té o café ;
- segundo desayuno: 1 pedazo de pan negro y 2 rebanadas de queso, té;
- almuerzo: una porción de sopa de verduras, 150 g de pechuga cocida, ensalada de verduras y 180 g de fresas, así como té;
- merienda: 300 g de fresas con 1 cucharadita de azúcar;
- cena: 280 g de fresas, medias bananas, café.
Media hora antes de dormir necesitas beber 0.5 st. yogur sin grasa. Además durante todo el día no puedes olvidarte del agua, la cantidad total es de 1.5 litros.