Bodyflex es un programa sensacional de ejercicios de respiración, así como una técnica para estirar y fortalecer ciertos grupos musculares. El fundador de la dirección es una ama de casa estadounidense, la madre de muchos niños Greer Childers. Después del nacimiento de los niños, pensó en lo que se convirtió su figura y no se reconoció a sí misma. Al igual que la mayoría de las madres, Greer no tuvo tiempo para asistir a la capacitación o dedicarse a los estudios en el hogar durante varias horas. Por lo tanto, era necesario incluir la imaginación e inventar el sistema de ejercicio bodyflex.
La esencia del método
Los ejercicios para bajar de peso bodyflex consisten en un complejo respiratorio, que debe realizarse antes de cada ejercicio isotónico, isométrico y de estiramiento. Con la ayuda de esta gimnasia puede contribuir a quemar grasa , fortalecer articulaciones y tendones, bombear músculos y mejorar. De hecho, ejercicios de respiración bodyflex: esta es la misma gimnasia de la mañana, solo con énfasis en la respiración.
Greer Childers recomienda realizar ejercicios por la mañana, después del despertar, con el estómago vacío. Puedes beber un vaso de agua. Para mejorar el efecto de los ejercicios complejos de bodyfitness, puede realizarlo dos veces: por la mañana y por la noche. Las clases nocturnas deben ser antes de la cena, pero con la condición de que antes de eso, no haya comido nada durante 2 horas.
La duración del entrenamiento es de 15 minutos. De acuerdo, 15 minutos para usted encontrará a su mujer de negocios favorita, incluso la más ocupada.
Contraindicaciones para el complejo
Por desgracia, incluso para ejercicios de 15 minutos de bodyflexes hay contraindicaciones:
- enfermedades cardiovasculares;
- implantes en la columna vertebral o operaciones transferidas en la columna vertebral;
- aumento de la presión intracraneal;
- exacerbación de enfermedades crónicas;
- enfermedades infecciosas (interdicción temporal);
- sangrado
- neoplasmas de cualquier tipo;
- embarazo