Ahora, cuando los tipos de gimnasia, la pérdida de peso y los sistemas de recuperación simplemente no tienen precedentes, aún existen aquellos que merecen atención especial. Tbilisi nació Zviad Arabuli ha desarrollado la gimnasia Hadu - un sistema de curación de una persona que actúa a través del componente musculoesquelético en todos los demás sistemas del cuerpo.
Hadu - gimnasia, prolongando la vida
La gimnasia rejuvenecedora Hadu ocupa un lugar único en el medio entre el hatha yoga, el estrés y los ejercicios de relajación y ejercicios de respiración. El sistema se basa en la teoría de que la persona tiene solo 3 sistemas principales: osteomuscular, nervioso y metabólico. Y los dos últimos dependen del primero, y si la columna vertebral y las articulaciones sufren, esto necesariamente afecta el metabolismo y el sistema nervioso. Por lo tanto, la restauración de la salud de la columna vertebral, la gimnasia Hadu contribuye a la mejora general del cuerpo.
Según el autor de la gimnasia Had Zviad Arabuli, su sistema incluye diseños soviéticos ocultos diseñados para restaurar personas después de las lesiones, así como para aquellos que están limitados en las posibilidades de movimiento, por ejemplo, como astronauta en el espacio exterior.
Gimnasia rejuvenecedora: principios
El principio básico de la gimnasia Hadu es el uso del propio cuerpo. Es el mejor simulador propio. Además, se aplican los siguientes principios:
- Todos los ejercicios se realizan sin el uso de pesas: como tensión, funciona la tensión del músculo opuesto. Este enfoque le permite usar el doble de músculos que en un entrenamiento normal. Además, debido al abandono de los equipos deportivos, se elimina el riesgo de lesiones.
- Es necesario trabajar duro, lentamente, hasta la fatiga (45-60 minutos por sesión). Este principio le permite cargar pesadamente los órganos internos, las articulaciones y los huesos.
- Hudu incluye aquellos músculos que normalmente están en estado de sueño; un ejemplo notable son los músculos del cuello y los músculos faciales. Es su inclusión en el trabajo lo que permite ejercicios de gimnasia de salud. Tenía que promover realmente el rejuvenecimiento.
El gimnasio de ejercicios complejos hace frente a las tareas de rejuvenecimiento y recuperación del cuerpo humano.
Hadu: ¿quién debería hacerlo?
Como cualquier gimnasia, Had tiene su propia lista de testimonios:
- Quiero tener un cuerpo hermoso sin levantar pesas;
- Hay una oportunidad de practicar solo en la oficina;
- buscar formas de prevenir enfermedades como la osteoporosis y la osteocondrosis;
- Quiero ser más saludable y enérgico;
- para preservar la juventud de la cara y el cuerpo.
Los ejercicios físicos gimnasia Hado se muestran tanto a hombres como a mujeres. Es necesario hacerlo solo 3 veces por semana.
Gimnasia: ejemplos de ejercicios
Desea hacer gimnasia en casa: los ejercicios son simples y comprensibles. Por lo tanto, no encontrarás dificultades. Además, puedes comprar un curso de video y aprender de él. Por ejemplo, considere algunos ejercicios simples:
- "Levantador de pesas" (trabaja en los músculos de toda la parte inferior de la espalda y entrena la respiración). Las piernas son más anchas que los hombros, los pies son paralelos entre sí, las rodillas están ligeramente dobladas, los hombros bajados, la espalda
está doblado Respire con su nariz. Doble la espalda con una rueda y exhale a través de los labios apretados. La respiración es lenta y suave. Repita el movimiento 10-12 veces. - "Cofre del cofre" (trabaja sobre los músculos de toda la parte superior de la espalda y entrena la respiración). La posición de inicio es la misma que en el levantador de pesas. Imagina una barra en tu mano y presiónala con un agarre ancho. Al inhalar, expanda al máximo el cofre y, al exhalar, arrastre con los hombros hacia delante. Las manos están lo más tensas posible. Repita todo el ejercicio 8-10 veces.
Es importante no olvidar la fuerte tensión que produce el efecto de estos ejercicios.