Hay un dicho "el agua es vida", que refleja con bastante precisión la esencia de uno de los principios de una nutrición adecuada: para estar sano, debe beber mucho. Se recomienda que al menos dos litros de líquido por día utilicen dietistas. Pero los expertos inmediatamente estipulan: sin soda dulce y café, es mejor dejar que sea agua pura. Pero no están prohibidas otras bebidas saludables para bajar de peso , por ejemplo, el té verde o los jugos de vegetales recién exprimidos serán una buena ayuda. Además, la categoría de las bebidas más útiles incluye leche, solo productos bajos en grasa y pasteurizados y de leche agria: kéfir, leche fermentada, yogur.
¿Qué otras bebidas son útiles?
Una de las bebidas más útiles es la decocción herbal, y los ingredientes para ella se pueden seleccionar en una variedad de, dependiendo del propósito, las propiedades de ciertas hierbas, preferencias personales. Esto puede ser una mono-colección, por ejemplo, de menta o manzanilla. Tal té calma perfectamente, limpia los intestinos, mejora el estado general del cuerpo, etc. Pero es mejor combinar diferentes hierbas entre sí, entonces el efecto de tal decocción será más notable.
Además, los nutricionistas recomiendan incluir en la dieta té de jengibre , decocción de caderas, leche de soja para perros, agua mineral con jugo de limón. Pero qué tipo de bebida es la más útil, definitivamente imposible de decir. Cada persona es libre de decidir esto por sí mismo de forma individual.
Bebidas alcohólicas útiles
Los beneficios y el daño del alcohol han sido un debate acalorado. Y en general, los nutricionistas recomiendan abstenerse de tomar bebidas alcohólicas. Se puede hacer una excepción solo para tinturas con alcohol medicinal o vino de muy alta calidad, que en nuestras tiendas normales casi nunca ocurre. Pero incluso en este caso, debe limitarse a unos pocos vasos de alcohol un par de veces a la semana.