Para identificar la falta de potasio en el cuerpo, vale la pena observar posibles síntomas para comenzar a tomar los medicamentos correctos a tiempo y evitar un impacto en la salud.
La falta de potasio en el cuerpo: signos
Una persona que sigue de cerca su salud rápidamente notará que los problemas han comenzado en alguna parte. Los principales síntomas de la falta de potasio son:
- violación de procesos metabólicos en las células del miocardio;
- fallas del ritmo de contracciones del músculo cardíaco;
- ataque al corazón;
- violación de la regulación de la presión arterial;
- desarrollo de la erosión de las membranas mucosas;
- úlcera de estómago y úlcera duodenal;
- riesgo de terminación prematura del embarazo;
- piel seca, color de cabello opaco;
- mala regeneración de la piel dañada;
- fatiga rápida, debilidad muscular;
- respiración superficial;
- orinar con mayor frecuencia;
- náuseas hasta vómitos;
- conciencia confundida;
- varios espasmos.
La falta de potasio en los niños puede enmascararse como otras enfermedades. Por ejemplo, es necesario pasar las pruebas debido a una sospecha de falta de potasio en convulsiones, parálisis, diarrea o vómitos.
¿Qué alimentos contienen potasio?
La falta de potasio en el cuerpo para cualquier síntoma requiere un aumento en la ingesta de esta sustancia. Puede tomar complejos de farmacia o preparaciones de potasio, pero si los problemas recién comienzan, puede hacer frente a los medios naturales, aumentando la cantidad de alimentos en la dieta que son ricos en este elemento:
- pan;
- melón y sandía;
- avena y mijo;
- frijoles, soja y guisantes;
- frutos secos;
- patatas, zanahorias, repollo, remolacha;
- manzanas, plátanos, kiwis, uvas, frutas cítricas, aguacates;
- leche, carne de res, carne de pescado.
Preste atención: el potasio promueve la excreción de sodio del cuerpo, por lo que debe asegurarse de que este elemento sea suficiente.