Para muchas personas, la pérdida de peso se convierte en una cuestión para toda la vida: aumentan de peso, luego, con la ayuda de dietas increíbles, se descarta, y luego, volviendo a su dieta habitual pero inicialmente incorrecta, regresan nuevamente. En lugar de seguir este camino no es el más directo, es mejor revisar sus hábitos alimenticios en general. Sí, es más difícil que 7 días para "sentarse" en los pepinos con kéfir, el resultado tendrá que esperar más, pero más no desaparecerá en ninguna parte: el peso se estabilizará y dejará de "saltar". Si simplemente motiva el deseo de cambiar la figura, use una motivación adicional.
Imágenes de motivación para bajar de peso
En Internet hay una gran cantidad de comunidades para adelgazar, varios foros y sitios que ofrecen imágenes motivadoras. Para que el efecto no sea a corto plazo, sino de larga duración, es mejor imprimirlos y colocarlos dondequiera que los mire periódicamente: por ejemplo, en la puerta del refrigerador, en su escritorio, cerca del espejo en el baño, en la pared opuesta a la mesa, e. Especialmente buenos son los divertidos motivadores para perder peso, que ayudan a relacionarse con la motivación más fácilmente. Es muy importante no mirar las escalas, pero en broma, no solo por el bien de la belleza, sino también por el bien de la salud. La mayoría de los alimentos que deben descartarse en el marco de una dieta saludable, grasosa, frita, dulce, son dañinos para el cuerpo. En cuanto a la nutrición adecuada, no solo normalizará el peso para siempre, sino que también podrá brindar grandes beneficios a todos los sistemas, y especialmente a los digestivos y excretores.
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Motivadores para perder peso en el refrigerador
El refrigerador es un lugar ideal para colocar sus motivadores para perder peso. Por cierto, se pueden usar diferentes cosas como ellos:
- fotos de ti mismo esbeltas (usando photoshop o del pasado);
- la foto más desafortunada de ti mismo, donde el exceso de peso es obvio, que no hay apetito extra, y siempre hay un recordatorio de por qué estás inculcando nuevos hábitos;
- animando inscripciones: "¡Adelante, no un paso atrás!", "¡Ya menos uno, o lo será!", etc.
- lista de productos permitidos;
- lista de productos prohibidos;
- fotos apetitosas de platos y ensaladas de verduras saludables, para ver y querer;
- fotos de personas que ya tienen una figura, de la cual sueñas;
- fotos divertidas e imágenes motivadoras;
- recetas para platos simples y saludables;
- la lista de compras para adelgazar: kéfir 1%, repollo de Pekín, pepinos, pechuga de pollo, yogur sin rellenos dulces, pomelos , verduras, etc.
- lista de objetivos que ha tomado por sí mismo ("como su esposo más", "compre un vestido de talla S y vuélvala a usar", "sea hermoso en traje de baño", "mejore la salud física", "sea más ligero y más elegante", etc. .).
Si tomas tu refrigerador con seriedad, puedes decorarlo para que te acerques a él, no busques comida dañina pero deliciosa, sino todo lo contrario, detrás de la más útil y adecuada para perder peso.
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Películas motivacionales para bajar de peso
En lugar de organizar una panza de vacaciones los fines de semana, puede hacer algo útil e interesante: ver una película sobre cómo perder peso.
- "Corporation" Food " , EE. UU., 2008 (documental). Esta película habla de los secretos de la industria alimentaria estadounidense y de las grandes compañías que maneja.
- "Fat Men" , España, 2009 (comedia). Esta divertida película habla sobre un grupo de personas que tienen sobrepeso, que no piensan en una dieta, y hablan sobre temas que no son del tema. Además, muchos de ellos lo piensan, ¿no es más fácil dejarlo como está?
Hay muchas películas valiosas sobre perder peso, y además, en casi todos los canales de televisión entretenidos hay al menos un programa que toca los problemas de corrección de peso. Si lo desea, todo lo que se puede usar para motivar y avanzar firmemente hacia la meta.