Orbitrack para perder peso

No todos los que quieren perder peso se aventurarán a comprar un orbitrek. En primer lugar, esta adquisición no es demasiado barata, y en segundo lugar, siempre existe el temor de que no haya suficiente fuerza de voluntad para realizar ejercicios en el orbitrek para perder peso diariamente o varias veces a la semana. Sin embargo, para aquellos que tienen un espíritu fuerte, la motivación son los resultados rápidos que logra este simulador.

¿Puedo perder peso en el orbitreka?

Si crees en los expertos, el orbitrek ayuda a perder peso de manera más efectiva que otros simuladores. Hasta la fecha, se considera el más eficaz, porque al hacerlo, resumir las ventajas de solo tres simuladores: una cinta de correr, una bicicleta estática y un paso a paso . Y las asas altas permiten distribuir uniformemente la carga a lo largo del cuerpo, involucrando los músculos de la mitad superior del cuerpo en el trabajo.

Es por eso que para quienes comenzaron las clases, ya no hay dudas de si el orbitrek ayuda a perder peso, porque debido a la carga uniforme, los primeros resultados pueden reemplazarse ya al final de la primera semana de clases regulares: los músculos se tensarán levemente y sonarán. Además, esta carga puede quemar 400-600 calorías por hora, lo que, por supuesto, contribuye a la pérdida de peso.

Clases en el orbitrek para bajar de peso

Para que la máquina de ejercicio adelgazante lo ayude a deshacerse del exceso de peso, no es suficiente comprarlo. Es necesario formar un horario estricto de clases y seguirlo rigurosamente. Se recomienda participar al menos 3-4 veces a la semana durante 30-60 minutos (dependiendo del nivel de aptitud física).

El hecho es que el cuerpo tiene su propio mecanismo de quema de grasa, pero solo comienza después de 20-30 minutos de intensa carga cardíaca. Si participa en 10-20 minutos, solo está gastando sus reservas de glucógeno en el cuerpo. Cada minuto que pasa en el simulador después de este turno, hace que el cuerpo se divida en depósitos de grasa, haciéndolo más delgado y más atractivo. Así que entrena tu resistencia y no menos de 30 minutos a la vez.

Los mejores resultados lo logrará si se abstiene de comer una hora antes de su entrenamiento y 1.5-2 horas después (puede usar alimentos bajos en grasa y sin proteínas). Si los resultados que necesita son rápidos, excluya de la dieta carbohidratos simples: pan blanco, pasta, albóndigas, pasteles, dulces. Por lo general, esto es suficiente para perder peso de manera intensiva (1-1,5 kg por semana) sin dañar la salud. Y si la base de su dieta es carne baja en grasa, verduras y productos lácteos bajos en grasa, el ritmo de pérdida de peso puede ser aún más intenso.