Pelmeni no es un plato dietético en absoluto. Muchos creen que solo puede mejorar. Y el hecho de que perder peso en albóndigas es posible, es muy difícil de creer. Aunque, resulta que existen tales milagros.
¿Bajo qué condiciones es posible perder peso con albóndigas?
La dieta Pelmeni no es una tontería en absoluto. Por supuesto, este no es el alimento más saludable y si hay una opción, es mejor dar preferencia a los vegetales y alimentos con proteínas. Pero si no tienes tiempo para cocinar, si te gusta este plato más que cualquier otra cosa, entonces no debes renunciar a él. Sin embargo, para perder peso en albóndigas fue efectivo, debe seguir las siguientes reglas:
- el contenido calórico total de una dieta diaria no debe superar las 1200 kcal;
- debe haber al menos 4 veces al día, la última vez, antes de las 6 pm;
- la porción de ravioles no debe ser más de 10 piezas, esto es aproximadamente 200 kcal;
- No use salsas grasas, mantequilla, mayonesa , como un aditivo de crema agria o yogur bajo en grasa;
- cocinar albóndigas caseras, utilizando harina de grano entero y carne picada baja en grasa con la adición de verduras.
Receta para adelgazar albóndigas
Los fines de semana, vale la pena pasar un poco de tiempo y prepararse para una semana deliciosas y bajas en calorías albóndigas. El producto puede almacenarse durante mucho tiempo en el congelador.
Ingredientes:
- un huevo;
- 1 taza de harina integral;
- 1 vaso de agua;
- pechuga de pollo;
- bulbo;
- repollo hervido (u otras verduras al gusto);
- especias.
Las albóndigas preparadas útiles se preparan de la misma manera que las albóndigas comunes.
Menú de dieta en albóndigas
Su plato favorito es para el almuerzo y la cena durante una semana. El desayuno sigue al yogur o gachas, puede tomar café y té sin azúcar. Por la tarde, debe hervir una porción de albóndigas y comerlas junto con el caldo, como sopa. Puedes agregar una ensalada de verduras frescas. Para la cena, se permite una porción de ravioles sazonados con yogurt o crema agria, no más de dos cucharadas soperas.