La mayoría de nosotros adoramos cosas dulces. Pero a menudo, una variedad de dulces contiene muchas calorías, lo que, naturalmente, no tiene el mejor efecto en nuestra figura. Entonces, ¿qué significa renunciar a tal alegría en la vida? No del todo Ahora le diremos las recetas de postres bajos en calorías.
Postre bajo en calorías
Ingredientes:
- helado de coco diabético en fructosa - 150 g;
- yogurt natural 0% de contenido graso - 100 ml;
- cerezas secas sin picaduras - 50 g;
- cacahuetes tostados triturados - 20 g.
Preparación
En el recipiente de la licuadora, coloca el helado, el yogur y la mitad de los cacahuetes. Vencimos a todos en una masa homogénea. Lo extendimos en kremanki preparado, y desde arriba lo decoramos con cerezas secas y nueces. ¡Simple, pero a partir de este no menos delicioso postre bajo en calorías está listo!
Postre de requesón bajo en calorías
Los postres bajos en calorías de requesón sin cocción se obtienen no solo muy delicados, sino también increíblemente sabrosos y útiles.
Ingredientes:
- requesón bajo en grasa - 200 g;
- yogurt bajo en grasa - 125 ml;
- jugo de limón - 50 g;
- gelatina - 9 g;
- claras de huevo - 2 pzs .;
- agua - 100 g;
- melocotón - 200 g;
- sustituto de azúcar - 5 tabletas.
Preparación
Con agua fría (50 g), diluya el jugo de limón, agregue la gelatina y mezcle. Deje que se hinche durante 15 minutos. Corte el melocotón en trozos en el fondo del molde. Mezcle el yogurt con el requesón. Sustituya el azúcar llene 50 ml de agua tibia, cuando se disuelva, agregue la mezcla resultante a la masa de yogur cuajada. La gelatina hinchable se calienta hasta la disolución, se filtra y se agrega lentamente al resto de los ingredientes. Vencimos a todos en una masa homogénea. Las batidoras de huevo preenfriadas se batieron en una espuma exuberante y se agregaron a la masa, se mezclaron y la mezcla resultante se rellenó con melocotones. Ponga nuestro postre liviano en el refrigerador por 4 horas.
Cómo cocinar un postre bajo en calorías - torta de avena?
Ingredientes:
Para la prueba:
- copos de avena molida - 130 g;
- manzanas - 2 piezas;
- miel - 60 g;
- zanahorias - 1 pieza;
- aceite vegetal - 5 cucharadas. cucharas;
- jugo de limón - 30 g;
- sal - una pizca;
- canela molida, jengibre seco, clavo molido - al gusto.
Para crema:
- requesón bajo en grasa - 150 g;
- yogur natural - 2 cucharadas. cucharas;
- azúcar morena - 2 cucharadas. cucharas;
- Vainilla - al gusto.
Preparación
Mezcle los copos de avena con sal, agregue miel derretida, aceite vegetal y especias. Frotamos la zanahoria y la manzana con un rallador pequeño. Conectamos todos los ingredientes y mezclamos bien. Agregue el jugo de limón y vuelva a mezclar. Forma para hornear grasa ligeramente con aceite vegetal y espolvorear con harina. Cambiamos la masa en un molde, que enviamos al horno, calentamos a 180 grados, durante 35-40 minutos. Después de eso, saca la torta y deja que se enfríe.
Ahora preparamos la crema: bata el requesón, el yogur, el azúcar, la vainillina para obtener una masa homogénea al aire. Corte la torta enfriada en 2-3 partes y cubra cada capa con la crema resultante. Quitamos la torta terminada en la nevera durante 3-4 horas para que quede empapada. Entonces, su delicioso postre bajo en calorías está listo. ¡Tómate un buen té!
Sorbete de manzana
Los postres bajos en calorías de las manzanas son fáciles de preparar, y también son sabrosos y útiles. En qué, se pueden cocinar todo el año. Una de estas recetas se da a continuación.
Ingredientes:
- manzanas verdes grandes - 3 piezas;
- limones - 3 piezas;
- agua - 200 ml;
- fructosa - 150 g;
- Vanillin - al gusto.
Preparación
Las manzanas se limpian, se cortan en cubos pequeños y se amontonan en una cacerola. Llénelos con 100 ml de agua y jugo de 1 limón, agregue fructosa, revuelva y cocine a fuego lento durante unos 15 minutos. Luego apague el fuego y gire la masa resultante con una licuadora en puré. Luego lo enfriamos y lo ponemos en el refrigerador por aproximadamente 3 horas. Mezcle el jugo exprimido de los limones restantes, agua, vainillina y lleve la mezcla a ebullición. Agregue la mezcla resultante a las manzanas y mezcle bien para hacer una masa homogénea. Lo viertemos en moldes y lo ponemos en el congelador. Una vez que el sorbete está congelado, está listo para usar.