A primera vista, parece que acondicionar un gimnasio en un pequeño apartamento es una idea irreal. Pero, de hecho, durante mucho tiempo ya se han inventado y vendido activamente simuladores especiales para la casa, que son compactos en tamaño y se ajustan fácilmente incluso en un espacio limitado. Lo principal es elegir el equipo adecuado, teniendo en cuenta no solo las dimensiones, sino también el propósito, la funcionalidad, la disponibilidad de características adicionales, etc. Es decir, si una persona tiene el deseo de fortalecer la columna vertebral y eliminar el estómago, entonces debe elegir un simulador especializado para la espalda y la prensa.
Los médicos creen que la mayoría de las enfermedades del hombre moderno se asocian con trastornos en la columna vertebral. Por lo tanto, su fortalecimiento es el aspecto más importante de la prevención de un gran número de diversas patologías. La postura correcta es necesaria para el hombre, no solo para una apariencia estética. También es un indicador de la salud, y es imposible incluso sin un estómago recogido. Para ayudar en este caso, viene un dispositivo de entrenamiento para fortalecer la espalda, que también funciona con los músculos de la prensa.
¿Qué simuladores de vuelta a casa elegir?
La opción óptima es un simulador multifuncional para la prensa y la espalda, que puede ser utilizado por personas de cualquier edad y con cualquier dato físico. Pero estos modelos son caros y no siempre justifican las expectativas. La mejor solución para el hogar será una unidad de hiperextensión más compacta y estrechamente enfocada. Al participar en ella, una persona simula la realización de ejercicios de un complejo con el mismo nombre, pero con una carga mayor. Puede usar la máquina de estiramiento de la espalda para fortalecer, restaurar
Otra herramienta popular y eficaz para las clases en el hogar es el dispositivo "banco". Este simulador para los músculos más anchos de la espalda y para la prensa se asemeja a un mueble designado, pero especialmente adaptado para actividades deportivas. Por ejemplo, hay rodillos suaves para fijar las patas, un regulador del ángulo y la carga. Si agrega más pesas aquí, también puede entrenar los músculos de la cintura escapular y los brazos. Un simulador cualitativo debe tener estructuras de soporte de acero y tapicería suave sin defectos externos.