Para muchos, el verano llega con la aparición de las fresas en las camas, que se utiliza en la cocina para cocinar no solo postres, sino también bocadillos y ensaladas. Dada la popularidad de una nutrición adecuada, es comprensible la relevancia del tema: ¿puedes comer fresas al perder peso? Las dudas son causadas por la dulzura de las bayas, que se debe al contenido de fructosa, y la presencia de carbohidratos, porque son del 5 al 12%.
Propiedades útiles de las fresas para bajar de peso
Las bayas son útiles debido a su composición química, ya que contienen diferentes vitaminas, minerales, ácidos y otras sustancias útiles.
Lo que es útil para las fresas:
- Contienen bayas de pectina, que ayudan a purificar los intestinos, y esto ya tiene un efecto positivo en la actividad del sistema digestivo.
- Además, se mejoran los procesos metabólicos, lo que permite reducir las reservas de grasa.
- Las propiedades útiles de las fresas para perder peso son que las bayas contribuyen a la eliminación del exceso de líquido del cuerpo, lo que provoca la aparición de edema. Tal vez esto se deba a la presencia de un efecto diurético fácil.
- Cabe señalar que la fruta contiene una gran cantidad de ácido ascórbico, que es importante para el cuerpo durante la pérdida de peso.
- Los efectos positivos de las bayas en la actividad del sistema nervioso, que también es importante para perder peso, porque muchos en ese momento experimentan un gran estrés.
Muchas personas se preguntan si es posible comer fresas por la noche al perder peso, y por lo tanto, dado que la baya contiene muchos carbohidratos, por la tarde son superfluas. Si decides seguir tratándote con bayas, entonces limítate a algunas cosas.
También vale la pena averiguar si la ingesta calórica de fresas al perder peso, y así sucesivamente, 100 g es de aproximadamente 30 kcal. Como puede ver, el valor es pequeño y si hay bayas en pequeñas cantidades, la figura no sufrirá de ninguna manera. No se siente en la mono-dieta por más de un día, de lo contrario, puede tener problemas con el sistema digestivo. Puede organizar un día de fresas, comiendo 1,5 kg de bayas por día.
También hay una dieta diseñada para cuatro días, por la que puede perder hasta tres kilogramos. El menú se ve así:
- Desayuno : 1 cda. leche baja en grasa, 350 g de bayas y té.
- Snack : pan tostado con queso y té.
- Almuerzo : una porción de sopa de verduras, un trozo de filete hervido, una ensalada de verduras y fresas y té.
- Merienda : 300 g de bayas con la adición de 1 cucharadita de azúcar.
- Cena : 280 g de bayas, medias bananas y una taza de café.