Los intestinos juegan un papel importante en el proceso de digestión. Es el que absorbe la mayoría de los nutrientes de los alimentos. Es una nutrición adecuada que es útil para el intestino, para su trabajo normal y completo.
Comida útil para los intestinos
El alimento más útil para los intestinos son las verduras frescas. Contienen fibra vegetal, que limpia los intestinos, estimula su función motora. Los platos hervidos, horneados y al vapor también son útiles. La comida vegetariana también se beneficiará.
Pero el exceso de carne, huevos duros, productos horneados puede causar fermentación en el intestino.
Productos necesarios para una digestión adecuada
Los productos útiles para el estómago y los intestinos se nos proporcionan en la naturaleza en una gran variedad. La tarea de la persona es elegirlos correctamente.
Una gran cantidad de fibra necesaria para una digestión adecuada contiene coliflor, rábano, rábano negro, remolacha, zanahoria, espárrago y calabacín.
Se recomienda utilizar bayas frescas: frambuesas, fresas y grosellas . Además de fibra, tienen muchas vitaminas.
Las personas que sufren de úlcera péptica deben comer plátanos. La ciruela tiene un efecto laxante, pero la pera, por el contrario, es fijador.
Los productos de leche agria normalizan el proceso de digestión.
Gachas de avena para los intestinos
La papilla más útil para las gachas de avena es la avena, la cebada, el trigo sarraceno, la cebada perlada y el mijo. Son ricos en fibras dietéticas gruesas que no se digieren en el sistema digestivo humano. Pero
¿Cómo colonizar los intestinos con bacterias beneficiosas?
Las principales en el cuerpo humano son las bifidobacterias, que preservan la microflora intestinal, suprimiendo el crecimiento de microorganismos dañinos.
Ahora puedes comprar yogur, yogur, leche, leche horneada fermentada, incluidas bifidobacterias. Su composición es diferente. Por lo tanto, es muy importante saber qué bacteria no es suficiente para usted y consumir productos de leche agria con la composición adecuada.