El aumento en el número de enfermedades del tracto gastrointestinal, acompañado de estreñimiento, es causado por una disminución en la actividad motora de las personas, y también - por desnutrición. Para minimizar el riesgo de este problema, debe saber qué alimentos deben excluirse con el estreñimiento.
¿Qué alimentos causan estreñimiento?
Provocar productos para el estreñimiento generalmente contiene poca fibra , pero mucha grasa y proteína. La fascinación con estos alimentos lleva al hecho de que incluso en una persona sana empeora la peristalsis del intestino, comienzan a ocurrir procesos de descomposición y fermentación.
¿Qué productos provocan estreñimiento?
- cocción y pan hecho de harina de la más alta calidad;
- carne (incluidos pescado y aves de corral), especialmente variedades grasas;
- leche entera;
- huevos;
- pescado y carne enlatados;
- mango y arroz;
- frijoles;
- chocolate, cacao, café.
Además, para fomentar el estreñimiento, incluya alimentos fritos, así como productos ahumados y alimentos ricos en aceites esenciales. Es imposible comer durante el período de estreñimiento y los platos que causan el deterioro del estómago. Estos incluyen cebollas, ajo, rábano, rábano, mostaza y rábano picante. Para rehusar durante el estreñimiento es necesario de las peras, las granadas, las bananas, el cornejo, la cereza de pájaro y el arándano ; arreglan la silla
¿Qué alimentos no causan estreñimiento?
Los médicos con tendencia al estreñimiento nombran una mesa de tratamiento especial: la dieta número 3. Es rico en alimentos y alimentos que activan el trabajo de los intestinos. Tales productos incluyen:
- productos de ácido láctico;
- vegetales y frutas;
- frutos secos;
- pan con grano;
- cereales sin pelar.
Lo mejor del estreñimiento lo ayudan los higos, los albaricoques secos, las ciruelas pasas, el puré de zanahorias y remolachas, la leche cuajada y el yogur, el repollo, los pepinos, los tomates y el calabacín. En los platos para combatir el estreñimiento, se recomienda agregar un poco de aceite vegetal, preferiblemente aceite de oliva.
Se recomienda incluir productos para el estreñimiento en la dieta diaria. Comer al mismo tiempo es deseable a menudo, pero en porciones pequeñas. Por la noche, definitivamente debes tomar un vaso de kéfir con una cucharadita de aceite de oliva.