¿Qué simulador es mejor para perder peso?

El ritmo de vida moderno no deja a las personas mucho tiempo para sus pasatiempos y deportes. En este sentido, puede ver la creciente popularidad del equipo de ejercicios para el hogar, especialmente entre aquellos que están tratando de deshacerse del exceso de peso . Consideremos qué simulador es mejor para perder peso y con qué frecuencia se debe practicar.

¿Cuál es mejor elegir un simulador?

De hecho, todos los deportes le permiten gastar calorías, y si lo desea, perderá peso, utilizando absolutamente cualquiera de las opciones. Sin embargo, no es raro que los adelgazadores fijen sus músculos al mismo tiempo que pierden peso. En este caso, todo dependerá de las áreas problemáticas y las características de su cuerpo.

1. ¿Qué simulador es mejor para una figura en forma de pera, cuando la zona problemática son las piernas y las nalgas? La respuesta es simple y obvia: un simulador que proporciona una carga principalmente a estos grupos musculares. Esta es la cinta de correr (pero no puede ser utilizada por personas con impedimentos visuales y articulaciones problemáticas) y una bicicleta de ejercicios. La última opción no proporciona una carga tan compleja como la primera, pero ofrece una carga más moderada.
2. ¿Qué simulador es mejor para perder peso en general? ¡Por supuesto, el que da la carga a todo el cuerpo a la vez! Por ejemplo, un entrenador elíptico. No solo le permite simular subir las escaleras, que es una carga de cardio muy efectiva, sino que también involucra la mayoría de los músculos del cuerpo, ya que también tiene agarres especiales para las manos.
3. ¿Qué simulador es mejor para construir masa muscular? Si está interesado no solo en perder peso, sino también en ganar músculo, es más racional elegir un simulador de poder que le permita balancear las manos y los pies. Hay muchos modelos multifuncionales y permiten trabajar eficazmente en diferentes grupos de músculos.

Dependiendo de cuáles sean sus objetivos y características, puede decidir qué simulador es mejor perder peso

Principios básicos de perder peso con un simulador

Cualquiera que sea el simulador que elija, recuerde, sin entrenamiento constante al menos 3 veces por semana, ¡no obtendrá ningún resultado notable! Si el efecto es necesario para usted rápidamente, es necesario corregir la comida, además: rechazar de harina, dulce, grasa. Por lo general, esto es suficiente para deshacerse de 1-2 kg por semana en combinación con el entrenamiento.

Haga un cronograma: por ejemplo, haga ejercicio cada dos días. Cualquier entrenamiento debe comenzar con un calentamiento y finalizar con una extensión, y la parte principal debe tomar al menos 40 minutos. Usando tales reglas, obtendrá el máximo provecho de la compra del simulador.