Todos los días, las recetas con bayas de goji para perder peso son cada vez más populares. Los estudios de las propiedades de este producto todavía están en curso, pero los nutricionistas aún recomiendan incluirlo en su dieta.
Método de cocción de goji de bayas para adelgazar
Comience a usar este producto con una cantidad mínima para verificar la reacción del cuerpo. La norma diaria es de 15 a 45 g. Primero, la fruta debe lavarse o sumergirse en agua durante un tiempo.
En general, la preparación de bayas de Goji para la pérdida de peso es similar a otras frutas secas. Por ejemplo, para el desayuno, puede agregarlos a los cereales, ensaladas y productos horneados. Además, en su base, puede preparar diversas bebidas: tés, tinturas, decocciones, cócteles, etc.
Recetas sobre el uso de bayas de Goji para bajar de peso
Hay muchas recetas diferentes que le ayudarán a deshacerse de kilos de más.
Papilla dietética
Este plato ayuda a limpiar los intestinos de los productos de descomposición y mejora la digestión.
Ingredientes:
- leche baja en grasa - 200 g;
- copos de avena - 3 cdas. cucharas;
- miel - 1 cda. cuchara;
- bayas de goji - 5-7 piezas
Preparación
Para comenzar, los copos deben empaparse en agua tibia durante 20 minutos y luego hiérvalos a fuego medio durante 5 minutos. Luego agregue leche, miel, bayas a la avena y déjela hervir un poco.
Té adelgazante con bayas de goji
Tal bebida mejorará el metabolismo y saturará el cuerpo con vitaminas.
Ingredientes:
- agua hirviendo - 500 ml;
- bayas goji - 1 cucharada. cuchara.
Preparación
En la tetera, vierta el agua hirviendo y déjela enfriar por un tiempo. Cortar las bayas en varias piezas y agregar al hervidor. La bebida se infundirá durante una hora. Luego el té debe ser filtrado y bebido con miel.
Batidos
Esta bebida es ideal para el desayuno, ya que da vivacidad y satisface el hambre durante mucho tiempo.
Los ingredientes
- kefir - 500 ml;
- kiwi - 2 pzs .;
- manzana - 2 piezas;
- bayas goji - 1 cucharada. cuchara.
Preparación
Todos los ingredientes deben molerse en una licuadora hasta obtener un estado blando. Puedes usar bayas y frutas bajas en calorías para esta bebida.
Postre de cuajada
Este plato es perfecto para el desayuno y la merienda.
Ingredientes:
- requesón bajo en grasa - 1 artículo;
- kefir bajo en grasa - 3 cucharadas. cucharas;
- una manzana pequeña - 1 pieza;
- bayas de goji - 2 cdas. cuchara.
Preparación
Batir la manzana y mezclar con los otros ingredientes con una licuadora. Como resultado, obtendrás un postre ligero y delicioso.