Las semillas de girasol son una de las delicias favoritas y formas de pasar el tiempo. Sin embargo, no todos saben que las semillas son un producto muy valioso y satisfactorio, por lo que muchos nutricionistas hablan de su beneficio indiscutible para el cuerpo humano. Aprendemos cuál es el uso de las semillas de girasol.
Beneficios de las semillas de girasol crudas
Como sabe, las semillas se pueden usar tanto crudas como fritas. Comencemos en orden. Las semillas de girasol crudas son un depósito completo de sustancias útiles y necesarias. Contienen vitaminas A , B, D, C, E. Tal variedad de vitaminas activas afecta el grado de digestibilidad del cuerpo de calcio, que nuestro cuerpo necesita a cualquier edad.
Además de las vitaminas, en las semillas de girasol hay oligoelementos como sodio, yodo, silicio, calcio, magnesio, hierro, selenio, zinc y fósforo. Estimulan la digestión, mejoran el funcionamiento del hígado y limpian los conductos biliares. Todo esto contribuye a la limpieza general del cuerpo y la regeneración de las células.
Los ácidos grasos, que también son parte de las semillas, mejoran el trabajo del cerebro. Sin embargo, hay niñas que hacen una dieta dietética en cantidades limitadas, ya que el valor energético de las semillas de girasol es muy alto, 520 kcal por cada 100 g de producto.
Beneficios de las semillas de girasol fritas
A pesar del hecho de que los oligoelementos y las sustancias valiosas permanecen en mayor medida en las semillas después del tostado, aún es mejor usarlas crudas en una forma ligeramente seca. Los médicos notaron que las semillas frescas o fritas no se convierten en un producto dañino, ya que comienzan a contener cadmio. Esta sustancia puede
El uso de semillas de girasol para las mujeres
Si hablamos de los beneficios de las semillas de girasol para las niñas, entonces debe tenerse en cuenta que al consumir semillas en forma cruda, ayuda a su piel a permanecer elástica, mejorando su nutrición y color. Pero, resumiendo todo lo anterior, los necesitan en un número limitado, mejor secos, y no fritos, y si es posible frescos, para maximizar el cuerpo con sustancias útiles.
Agregue las semillas de girasol a ensaladas, hornee pan y bollos con pan. Todo esto le permitirá diversificar su dieta diaria sin mucho daño a su dieta o plan de nutrición.