Las personas que observan su peso se acercan con mucho cuidado a la elección de la comida. En este caso, muchos se niegan a comer alimentos altos en calorías, aunque hay excepciones. Por ejemplo, las ciruelas pasas debido a sus propiedades útiles, a pesar del alto valor energético , contribuyen a la pérdida de peso.
Ciruelas pasas - propiedades útiles y contraindicaciones
Para obtener el efecto deseado, es suficiente comer solo 4 piezas. Para adelgazar ciruelas pasas son útiles en eso:
- Tiene la capacidad de regular el nivel de azúcar en la sangre, lo que a su vez mantiene la tasa metabólica a un nivel constante. Quizás esto se deba a un bajo índice glucémico.
- Reduce el nivel de colesterol "malo", lo que contribuye a la pérdida de peso.
- No contiene grasas saturadas, que provocan directamente la obesidad.
- No contiene sal, que retiene fluido y aumenta la presión. Dado esto, se recomienda reemplazar sus bocadillos favoritos y otros refrigerios perjudiciales con ciruelas pasas.
- Es un producto bastante satisfactorio, por lo tanto, se recomienda utilizar ciruela seca antes de las comidas para eliminar el hambre. Tal vez esto se deba a la presencia de fibra, que llena el estómago, y también limpia los intestinos de los productos de la descomposición. Las ciruelas pasas ayudan a eliminar el estreñimiento.
- Las propiedades útiles de las ciruelas pasas para las mujeres durante la pérdida de peso también son que es un antidepresivo. Durante una dieta, muchos sufren de cambios de humor, insomnio e incluso depresión. La ciruela seca ayuda a lidiar con este problema.
La composición de las ciruelas pasas incluye una gran cantidad de nutrientes que son necesarios para la actividad normal del cuerpo.
Dieta con ciruelas
Hay varias opciones para perder peso usando ciruelas secas. Por ejemplo, puede reemplazar su desayuno con una porción de yogur y ciruelas pasas. Lo mejor es hacer un cóctel basado en estos productos.
Ingredientes:
- ciruelas pasas - 5 pzs .;
- kefir - 1 cucharada
Preparación:
Picar las ciruelas pasas en una licuadora y combinar con kefir. Tal bebida ayudará a limpiar los intestinos y deshacerse de kilos de más.
Las mujeres que aman los dulces están interesadas en qué reemplazar el azúcar en una dieta, en este caso las ciruelas pasas son la solución ideal. Simplemente puede moler la ciruela seca y agregarla a varios postres y pasteles.
Ciruelas pasas para una dieta de limpieza del intestino
Hay una receta, que se recomienda usar de vez en cuando para limpiar los intestinos de los productos de la descomposición.
Ingredientes:
- higos secos - 100 g;
- albaricoques secos - 100 g;
- ciruelas pasas - 100 g;
- senna - 100 g.
Preparación
Frutas secas, molienda, para esto puede utilizar una picadora de carne o licuadora. Hierva en remojo en 1,5 litros de agua hirviendo durante 3 horas. Luego agregue la infusión a las frutas secas y deje en un lugar cálido durante 5 horas. Después de que haya pasado el tiempo, ponga la mezcla en el refrigerador. Debes usarlo por 1 cda. cuchara antes de la cena.
También hay una variante de una fórmula nutricional que no solo satisface el deseo de comer algo dulce durante una dieta, sino que también satura el cuerpo con sustancias útiles.
Ingredientes:
- ciruelas pasas - 100 g;
- nueces - 100 g;
- miel - 1 cucharadita
Preparación
Usando una licuadora o picadora de carne, pique las nueces y las ciruelas, y luego mezcle con miel. Para una variedad de gustos, puede usar nueces completamente diferentes y agregar otras frutas secas. Se recomienda usar 1 cucharada. cuchara como aperitivo para deshacerse del hambre.
También puedes hacer una bebida para adelgazar y limpiar los intestinos.
Ingredientes:
- agua - 2 l;
- perro rosa - 50 g;
- ciruelas pasas - 300 g;
- corteza de espino cerval - 2 cdas. cucharas.
Preparación
Tomar una olla verter agua allí, poner las ciruelas pasas y un espino cerval, llevar a ebullición y dejar durante 20 minutos. A continuación, envíe allí el perro se levantó y hierve durante otros 35 minutos. Después de que haya transcurrido el tiempo, deje la bebida fría y cuele. Se recomienda su uso durante un par de horas antes de dormir a 100 g.