La mayoría de la gente piensa que sentarse en un cordel después de 20 años es una tarea casi imposible. Alguien está seguro de que puede obtener como resultado una sola cosa: trauma. Por supuesto, la lesión se puede obtener, pero si no se realizan los ejercicios que preparan para el cordel. Con los años, el cuerpo humano se vuelve menos flexible, las articulaciones pierden movilidad y los músculos y ligamentos no son tan elásticos. Pero la edad no es un obstáculo para sentarse en el cordel longitudinal, solo necesita saber cómo prepararse para ello. La flexibilidad es una excelente calidad, que puede desarrollarse si se desea a cualquier edad. Lo más importante en este negocio no es perseguir el resultado de inmediato.
¿Qué tan rápido puedo sentarme en las divisiones longitudinales?
Es necesario hacer ejercicios que tomarán aproximadamente 15 minutos al día. Ya después de un tiempo será posible jactarse del resultado ante parientes y conocidos. Reglas:
- Aquellos que estén interesados en cómo sentarse en el cordel longitudinal durante una semana, deben saber que no se les permite saltear el entrenamiento, ya que con él se pueden calentar los músculos y preparar los paquetes para la carga.
- Necesitas sentarte en el piso, abre las piernas más. Doble al pie derecho lo más bajo posible y alcance durante 30 segundos. Luego repita el ejercicio, buscando la pierna izquierda, luego hacia el centro.
- Siéntate, estira las piernas hacia adelante e intenta alcanzar los dedos de los pies durante 60 segundos. Para complicar el ejercicio, es mejor estirar los dedos de los pies de uno mismo.
- El ejercicio anterior está hecho, solo en posición de pie. Tienes que intentar sacar los pies sin doblar las piernas.
- Conviértete en un pie en la rodilla, el segundo en avanzar. Estira durante 30 segundos. Cambia las piernas y repite.
Si realiza estos ejercicios todos los días, luego de una semana puede intentar sentarse gradualmente en el cordel. Quizás no todos, pero la mayoría tendrá éxito.
Aquellos a los que les importa si todos pueden sentarse en el cordel , deben saber que con un entrenamiento mejorado será posible para todos.