Hoy, un estilo de vida saludable se está poniendo de moda. Muchas personas se interesan mucho en el sistema de nutrición adecuada y asisten a las instalaciones de ejercicio, gastando sumas considerables en ello. Pero el mejor simulador se puede encontrar en casa y completamente gratis. Se trata de la cuerda ordinaria. Esta es realmente una herramienta mágica para combatir la obesidad y la hipodinámica. A menudo, las personas que desean perder peso y corregir la figura, ni siquiera adivinan cuántas calorías quema la cuerda.
El uso de ejercicios con este equipo deportivo no se limita a la pérdida de peso. Muslos y piernas delgados, cintura delgada, piel y músculos firmes, marcha fácil, tono aumentado y excelente estado de salud: estas son las maravillas que pueden crear una cuerda de saltar normal. Las calorías quemadas de esta manera se gastan por el bien de la causa. Al igual que otros ejercicios cardiovasculares, saltar la cuerda optimiza la frecuencia cardíaca, mejora el trabajo del sistema respiratorio y tiene un efecto rejuvenecedor. Quemar calorías con una cuerda en sus manos también es una excelente manera de deshacerse de la depresión estacional. Después de todo, como saben, la actividad física moderada establece a las personas de una manera más positiva.
¿Cuántas calorías quema la cuerda?
Para mejorar su salud, no es necesario e incluso extremadamente indeseable saltar al punto de caerse. Con una cuerda de saltar, es suficiente hacer ejercicio de 10 a 15 minutos por día, haciendo un centenar de saltos por minuto. ¿Cuántas calorías quema una cuerda con esto? Alrededor de 200 kcal, a veces un poco más, a veces un poco menos. Aproximadamente el mismo quema treinta minutos de trote o un paseo corto en una bicicleta. Pero correr en la calle, especialmente con un clima no muy bueno, no existe la posibilidad, y no siempre. Y para saltar sobre una cuerda de saltar , sin salir de la casa, casi todos pueden hacerlo. Por lo tanto, esta es también una de las formas más convenientes para perder peso.