Los días de descarga de kefir ayudan a mejorar el metabolismo y a limpiar el cuerpo de sustancias nocivas. Este efecto del kéfir conduce a una reducción en el exceso de peso y mejora del bienestar.
La descarga de Kefir se valora por su eficiencia y seguridad. Es suficiente que muchas mujeres delgadas, habiendo probado el kéfir el día una vez, vuelvan una y otra vez. La efectividad de un día de descarga de kéfir no es peor que la de cualquier dieta nueva. A diferencia de las dietas largas, un día de ayuno no es un estrés para el cuerpo y no ralentiza el metabolismo.
Con la ayuda de un día de kéfir, el cuerpo recibe un impulso para una mayor pérdida de peso. En un día, puede perder al menos un kilogramo de peso, que es suficiente para un día.
Los días de kéfir rara vez representan una dieta única. Mucho más a menudo el kéfir se combina con requesón, jugos y pepinos. Sin embargo, el día de kefir más popular es un día de descarga en kéfir y manzanas.
Cómo perder peso en yogur y manzanas?
Descargar el día en yogur y manzanas ayuda no solo a reducir el peso y limpiar el cuerpo de toxinas, sino también a aumentar las defensas. Además, tal descarga contribuye a la mejora del hígado, los riñones, los intestinos y el tracto biliar.
Para el día de descarga de kéfir-manzana se necesitarán al menos 5 manzanas, que se consumen en crudo, horneado y estofado. No dude de si puede perder peso con yogur y manzanas: estos dos productos tienen un efecto positivo en la eliminación del exceso de peso. Para pasar esos días de ayuno suficiente una vez a la semana. Se transfieren sin dificultad, si está moralmente preparado para ellos. La ligereza y las sensaciones placenteras al día siguiente después de la descarga serán una buena motivación para la repetición de los días del kéfir-manzana.
Hay varias opciones de menú para descargar en manzanas y yogur.
Opción 1
- Primer desayuno: manzana rallada con 1 cucharadita. cariño La manzana debe lavarse con un vaso de kéfir.
- El segundo desayuno: un vaso de yogur.
- Almuerzo: dos manzanas.
- Merienda: un vaso de yogur.
- Cena: 2 horneados en el horno de manzana.
- Cena tardía: un vaso de yogur.
Opción 2
- Primer desayuno: manzana al horno, meloso, un vaso de kéfir.
- Segundo desayuno: manzana fresca.
- Almuerzo: manzana rallada, mezclada con miel y una pequeña cantidad de nueces, un vaso de kéfir.
- Merienda: un vaso de yogur.
- Cena: 2 horneados en el horno de manzana.
- Cena tardía: un vaso de yogur.
Opción 3
Para esta versión de descarga es necesario almacenar un litro de kéfir y un kilo y medio de manzanas. Las manzanas y el yogur se usan alternativamente. Por ejemplo, si para el primer desayuno - kéfir, luego en el segundo - manzanas. Y así todo el día.
- Primer desayuno: corte 2 manzanas y vierta un vaso de kéfir. Después de eso, beba media taza de caldo de escaramujos.
- El segundo desayuno: manzanas frescas con un vaso de té verde sin azúcar.
- Almuerzo: dos manzanas al horno y 0.5-1 taza de kéfir.
- Cena: 1-2 manzanas, un vaso de kéfir con 1 cucharadita. canela o eneldo fresco.
Opción 4
Para esta opción, necesitas 2 kg de manzanas al horno con canela y un litro de kéfir . Todos los productos se deben dividir en 4 comidas. Además, puedes beber agua mineral.
- Desayuno: un vaso de kéfir bajo en grasa.
- Almuerzo: 2 manzanas verdes y un vaso de yogur.
- Merienda: manzana al horno y un vaso de kéfir de frutas.
- Cena: manzana fresca y un vaso de yogur.
- Cena tardía: un vaso de yogurt con bifidoflora.
Además, puedes beber agua pura, té verde sin endulzar y caldo de rosa silvestre.
Kefir con una manzana para bajar de peso no es adecuado para todos. En caso de problemas con el tracto gastrointestinal, esta combinación de productos puede afectar negativamente el bienestar. Con las enfermedades del sistema digestivo, es mejor usar otros tipos de días de descarga y solo después de consultar a un especialista.