Estamos acostumbrados al hecho de que cada producto en su forma natural es mucho más útil que en el procesado, pero esta regla no se aplica al chucrut. ¡Se ha demostrado que este producto contiene oligoelementos más útiles que el mismo repollo en su forma fresca! Y dado que el repollo es uno de los alimentos más livianos con bajo contenido calórico, una dieta de chucrut se puede llamar uno de los sistemas de nutrición más efectivos y útiles.
Chucrut de col durante una dieta
El chucrut es una excelente fuente de vitaminas A, B y C, por lo que puede contar no solo con la pérdida de peso, sino también con la inmunidad. Usar tal mono del producto prácticamente a cualquier régimen, que no limita estrictamente la ración. Una manera simple de comenzar a reducir peso con poco o ningún cambio es la adición de 300 gramos de dicha col a la dieta diaria, y lo mejor de todo: como guarnición para la cena y el almuerzo. En un momento, no se recomienda demasiado repollo para comer, puede provocar flatulencia.
El efecto será débil si no tomas medidas adicionales. Es necesario, como con cualquier dieta para bajar de peso, limitar el uso de carbohidratos simples. Esta categoría incluye todos los productos que contienen azúcar (es decir, cualquier tipo de dulces, excepto fruta) y todos los productos de harina: pan, panecillos, pasteles, "confitería".
Para lograr los máximos resultados, es necesario limitar el uso de sal, así como negarse a freír durante la cocción. Cualquier producto en forma cocida, horneada, guisada, al vapor oa la parrilla será mucho más útil en este período, ya que no lleva el exceso de calorías debido a la grasa utilizada durante la torrefacción.
Chucrut: dieta durante 14 días
Reducir rápidamente el peso frente a un evento importante le ayudará a llevar una dieta ligera con chucrut, lo que le permitirá perder de 5 a 6 kg. Se basa en una dieta saludable y no causa mucho daño al cuerpo.
Aquí hay algunas opciones de menú a seguir:
Opción 1
- Desayuno: huevos fritos, dos huevos, un pepino, té.
- Almuerzo: una porción de sopa de queso con verduras y chucrut.
- Bocadillo de manzana al horno, té.
- Cena - pechuga de pollo, guisado con calabacín o simplemente calabacín, chucrut.
Opción 2
- Desayuno: gachas de avena con pasas sin azúcar, té.
- Almuerzo: una porción de sopa con caldo de ternera, chucrut con cebolla.
- Snack - yogurt es un clásico sin azúcar.
- Cena - chucrut y pescado al horno.
Opción 3
- Desayuno: una porción de requesón con manzana y té.
- Almuerzo - sopa de pollo, chucrut con arándanos.
- Merienda: cualquier fruta, té.
- Cena - carne al horno con brócoli, chucrut.
Opción 4
- Desayuno: un par de huevos duros, col rizada, té.
- Almuerzo: una porción de sopa, chucrut.
- Merienda: una porción de yogur con salvado o fibra .
- Cena: pollo asado sin piel y adornado con chucrut de col.
Opción 5
- Desayuno - alforfón alforfón con verduras (cebollas, zanahorias), té.
- Almuerzo - sopa de verduras con huevos, chucrut.
- El bocadillo es una cuajada fácil, té.
- Cena: chucrut, una porción de calamar guisado.
Dieta del día de las calorías en chucrut: alrededor de 1000 calorías por día. En tal dieta, perderás peso rápidamente. Puede alternar días en una dieta con chucrut en cualquier secuencia, lo más importante: las dos semanas observan estrictamente la dieta propuesta.
Si más cerca de la noche ve lo que quiere comer y todas las comidas diarias que ya ha consumido, también puede tomar un vaso de yogur sin grasa con fibra.