Dieta para el verano para bajar de peso

¿Cuál debería ser la dieta ideal para perder peso en el verano? Esta pregunta a menudo se puede escuchar en el sexo honesto. Dado que el verano es una temporada de vegetación, verduras y frutas de temporada, la mejor opción es el menú con su participación directa. Pero aquí hay diferentes opciones.

La mejor dieta para el verano

El más simple y más efectivo es la dieta de ensalada. Su esencia radica en el uso de una variedad de verduras frescas de algunas frutas, de las cuales se preparan ensaladas frescas para cada comida. Deben estar llenos de aceite vegetal, yogur bajo en grasa y crema agria, té verde sin azúcar, nueces y frutas secas , que también se pueden poner en una ensalada, también son aceptables. La primera semana del menú debe consistir exclusivamente de verduras, en la segunda semana se puede agregar un día, una pieza de carne hervida, pescado o huevo cocido.

Otras dietas efectivas para el verano

Otra dieta popular para perder peso en verano es la sopa. También es bastante simple y consiste en el consumo diario de sopas de verduras ligeras. Hay muchas recetas para tales platos, o incluso puedes probar inventar tu propia sopa de lo que está a mano. Muy interesante es, por ejemplo, la sopa de apio que quema grasa: raíz de apio y otras verduras (excepto papas) picar paja, verter agua, agregar un poco de sal y salsa de soja, también puedes probar la pasta de tomate, hervir durante 15 minutos y desbordar los 10 minutos .

A corto plazo, por una semana o un máximo de 14 días, puede elegir una dieta de frutas y bayas. Ofrece el consumo de pequeñas cantidades de frutas y bayas, así como de productos de leche ácida bajos en grasa. Las frutas se pueden comer crudas o horneadas en el horno. También puede beber jugos naturales, compotas, bebidas de frutas.