A veces, la medicina tradicional no ayuda a eliminar el dolor, especialmente en la espalda, pero hay una salida: el método de Bubnovsky. Un conocido médico sugirió una teoría completamente diferente y ejercicios inusuales en simuladores especiales que realmente ayudan a las personas. Las clases se basan en las fuerzas internas del paciente y en su trabajo. El método del profesor Bubnovsky ayudó a muchas personas a deshacerse del dolor de espalda. Ya se han abierto muchos centros en los que los enfermos pueden recibir asesoramiento y ayuda real, además, la capacitación individual en simuladores ayudará a eliminar el dolor de espalda. Hay algunos ejercicios utilizados en el método Bubnovsky, que se pueden realizar en casa, pero recuerde que no hay movimientos abruptos.
El método de Bubnovsky para principiantes
- Primero, ponte de rodillas y apoyate en tus palmas. Debes doblar la espalda en cada exhalación profunda y en la inspiración para inclinarte. Los movimientos deben ser suaves. No hagas más de 20 repeticiones.
- Sin cambiar la posición de inicio, debe sentarse en el cordel del piso de la pierna izquierda y estirar el brazo. Ahora necesita avanzar cambiando la posición de las manos y los pies. No te olvides de respirar Máxima necesidad de hacer 15 repeticiones.
- Con la misma posición inicial, solo ahora necesitas doblar los brazos en los codos y tumbarse en el suelo. Coloque la pelvis sobre los talones y tire de las manos hacia adelante. El número total de repeticiones es 6 veces.
- Para este ejercicio, acuéstese en el suelo y ponga sus manos paralelas al cuerpo. En cada exhalación, rasgue el cuerpo desde el suelo hasta la altura máxima y luego bájelo. Intenta no hacer un movimiento brusco y no hagas grandes pausas entre aproximaciones. En total, haz 20 repeticiones. Un complejo completo se puede hacer no más de 3 veces.
También hay un método especial de Bubnovsky para el tratamiento de una hernia, pero no se recomienda participar de forma independiente en dicho complejo, lo mejor es contactar al centro donde los especialistas lo ayudarán. Los resultados de la gimnasia para la columna vertebral según el método de Bubnovsky son sorprendentes. Muchas personas después de tales complejos no recuerdan el dolor en absoluto y se sienten muy bien. El médico recomienda contactar al dentista no cuando ya tiene problemas reales con la columna vertebral, sino para diagnosticar e identificar posibles problemas. Gracias a esto no puede preocuparse por problemas repentinos y muy descuidados de la espalda.