Si no le gustan las ensaladas de pescado, especialmente las ensaladas con atún, entonces definitivamente debe implementar al menos un plato de este material. Se sorprenderá de lo exitosamente que este útil pescado se combina con una amplia gama de ingredientes. Para los amantes de este pescado por su sabor y beneficio sencillos, nuestras sencillas recetas de ensaladas con atún enlatado se convertirán en los nuevos favoritos.
Ensalada de atún: receta simple
Claro, nunca hubieras pensado que el atún puede ir bien con las manzanas. Un ligero agrio de manzanas verdes, junto con zanahorias crujientes y apio, agrega a este plato no solo textura y brillo, sino que también lo hace mucho más útil.
Ingredientes:
- atún enlatado - 530 g;
- cebolla dulce - 35 g;
- zanahorias - 40 g;
- un tallo de apio - 1 pieza;
- manzana verde - 40 g;
- jugo de limón - 30 ml;
- mayonesa - 230 ml.
Preparación
Escurra el exceso de líquido del atún enlatado y desmonte el pescado con un tenedor en pedazos más pequeños. Picar las cebollas dulces y el tallo de apio, rallar las zanahorias. Divida la manzana verde en rebanadas de igual tamaño y espolvoree con jugo de cítricos. Combine todos los ingredientes preparados y sazone la ensalada con mayonesa.
Ensalada simple con atún enlatado
Otra ensalada de atún es menos extravagante en su composición, ya que se prepara con pescado mezclado con verduras y salsa simple.
Ingredientes:
- atún enlatado - 670 g;
- huevos - 6 piezas;
- pimiento dulce - 115 g;
- tomate - 160 g;
- un diente de ajo;
- mayonesa - 230 ml;
- mostaza - 5 g;
- puñado de perejil verde.
Preparación
Hervir los huevos con fuerza y moler al azar. Cortar los pimientos dulces en cubos pequeños junto con el tomate. Frota el diente de pollo y mézclalo con mayonesa y mostaza. Divide la carne del atún con un tenedor. Mezcle todos los ingredientes del plato, incluyendo la salsa y las verduras picadas.
La ensalada más fácil de atún enlatado
Para aquellos que desean mantener el máximo beneficio del atún y prefieren la mayonesa aliñando una ligera mezcla de jugo de limón y mantequilla, sugerimos preparar esta ensalada fresca y simple.
Ingredientes:
- aceite de oliva - 15 ml;
- jugo de limón - 15 ml;
- atún enlatado - 320 g;
- cebollas dulces - 40 g;
- pimiento dulce - 70 g;
- puñado de albahaca fresca.
Preparación
Divida la cebolla dulce en finos semicírculos. Pimientos dulces cortados en cubos de igual tamaño. Enjuague y seque las hojas de albahaca. Mezcle todos los ingredientes y coloque la carne del atún en el centro del cojín de verduras. Batir la mantequilla con jugo de limón y sal, y luego sazonar la ensalada.
Deliciosa y simple ensalada de atún
Ingredientes:
- atún enlatado - 230 g;
- yogurt - para repostar;
- ensalada «Iceberg» - 1/2 cabeza;
- pepino fresco - 115 g;
- un puñado de cebollas verdes;
- pimiento dulce - 115 g;
- pasta (hervida) - 300 g.
Preparación
Desensambla la ensalada y enjuaga las hojas, luego selecciónelas arbitrariamente. Picar el pepino fresco y el pimiento dulce. Agregue los vegetales a la ensalada junto con los verdes de cebolla. Complementar el plato con atún y pasta hervida. Sazone la ensalada con yogur al gusto y no se olvide de la sal con pimienta.
La receta para una ensalada sabrosa y simple con atún
Ingredientes:
- patatas - 630 g;
- guisantes verdes - 115 g;
- huevos - 4 piezas;
- atún (en aceite) - 420 g;
- camarones hervidos (pelados) - 240 g;
- zanahorias - 80 g;
- aceitunas - 90 g;
- mayonesa - para reabastecimiento de combustible.
Preparación
Hervir los tubérculos con las zanahorias, y después de limpiarlas y enfriarlas, cortarlas arbitrariamente. Agregue a las verduras colas de camarón hervidas y trozos de atún, pre-drenado de aceite de ellos. Hervir y picar los huevos, y luego agregarlos a la ensalada. Agregue el plato con guisantes y aceitunas negras, luego sazone con mayonesa al gusto.