La hipertensión no se llama accidentalmente "asesino silencioso", porque no siempre los pacientes notan el exceso de presión arterial normal, y luego, en algún momento, el cuerpo es golpeado por un derrame cerebral o ataque cardíaco. Los médicos aconsejan a todas las personas en riesgo seguir una dieta llamada Dash, que tiene un enfoque dietético para tratar la hipertensión e incluye productos para reducir la presión.
Productos que deben tomarse con presión arterial alta
Esto es principalmente aquellos que son ricos en potasio, magnesio, vitamina C , ácido fólico y ácidos grasos poliinsaturados. Fortalecen el caparazón de los vasos, los liberan de las placas de colesterol, eliminan del cuerpo líquidos inútiles y productos de descomposición. Los ácidos grasos omega-3 y omega-6 son profilaxis de la trombosis, sangre diluida. El ácido ascórbico dilata arteriolas y capilares, aumenta la velocidad del flujo sanguíneo.
Entre los productos que disminuyen la presión arterial, podemos distinguir:
- productos lácteos de bajo contenido de grasa;
- mariscos y pescado;
- cereales - alforfón, avena, lentejas, etc.
- frutas secas - albaricoques secos, pasas, ciruelas pasas, frutas confitadas, etc.
- verduras y especialmente apio, remolacha, brócoli , espinaca, tomates. En el primero, se descubrió una sustancia especial, la 3-N-butilftalida, que reduce la presión sanguínea y normaliza su corriente. La remolacha es rica en un componente que aumenta el nivel de óxido nítrico en el cuerpo. Reduce la presión de los vasos, reduciendo la presión;
- frutas, especialmente naranjas. Solo dos vasos de jugo al día resuelven el problema de la hipertensión;
- de especias y condimentos se asigna especialmente ajo, que tiene la capacidad de reducir la concentración de colesterol "malo" en la sangre;
- Para productos que reducen la presión en las condiciones de la casa, lleve chocolate amargo. Debe comerse varias veces al día;
- nueces.