Actualmente, el tipo de proteína más perfecto, ideal y de alta calidad es considerado por muchos como proteína de suero de leche, lo que hace que la proteína láctea sea olvidada inmerecidamente. No olvide que esta opción conlleva no solo los beneficios del suero de leche, que es una parte constitutiva de la leche, sino también muchos microelementos útiles que se encuentran en la leche misma. Consideraremos si vale la pena usar proteínas lácteas y cuáles son sus beneficios.
Aislado de proteína de leche
La ingesta adicional de suplementos de proteínas le permite construir masa muscular de manera más fácil y rápida, sin permitir que colapse bajo la influencia de diferentes circunstancias. Hasta la fecha, se cree comúnmente que es suero de proteína de suero de leche es el medio más confiable para aquellos que aspiran no solo a mantener la masa muscular, sino también a reducir el porcentaje de capa de grasa en el cuerpo. Esta opción es más útil en su composición en términos de la presencia de elementos traza.
La proteína de la leche combina todas las ventajas del suero y la caseína. No solo es una excelente composición de proteínas para sus músculos, sino también una herramienta eficaz para la capacidad de trabajo y la resistencia.
A diferencia de la proteína de suero de leche rápidamente digerible, el aislado de leche contiene caseína , que se digiere lentamente, pero gracias a esto es muy eficaz en los casos en que no es posible tomar alimentos normales y necesita un refrigerio de calidad.
¿Cuándo tomar proteína de leche?
Se necesitan dos porciones por día, y la primera de ellas se puede tomar como un segundo desayuno o una merienda.
Dado que la proteína de la leche se digiere con bastante lentitud, es útil tomar una segunda porción antes de irse a la cama para que cuando el cuerpo se quede sin comida, sea de dónde tomar energía y el proceso de destrucción muscular no comenzó.