A todos nos gusta comer bien y sabroso, la diferencia está solo en los gustos y en quién, con qué radicalidad se refleja de manera radical el amor por las comidas en la figura. Hoy hablaremos de recetas universales para aquellos que pierden peso. Es decir, sobre las recetas que combinan cualidades de sabor agradable y la actitud ahorrativa para perder peso.
Los postres son nuestra debilidad
La mayoría de las mujeres son dulces, no se puede discutir con este hecho. Y así, después de habernos hecho dieta, nos encontramos con las palabras más terribles "sin harina y dulces". A menos que después de eso, puede haber una pregunta sobre cualquier entusiasmo desde el comienzo de una dieta.
Los dulces, de hecho, no son tan dañinos como se dice. Nocivo en ellos solo el azúcar refinado (o su abundancia), así como el hecho de que nuestro cuerpo bajo la influencia de carbohidratos y grasas engorda fácilmente. Excluyendo el azúcar refinado y reemplazándolo con azúcar moreno de caña, al menos no puede comer en exceso dulce, pero de vez en cuando consiéntase. Entonces, un par de recetas útiles para adelgazar dulces.
Sorbete de cítricos
Ingredientes:
- naranja - 1 pieza;
- mandarina - 1 pc;
- limón - 1 pieza;
- azúcar morena - 1 vaso;
- agua - ½ taza.
Preparación
Cocemos el almíbar: mezclamos la ralladura de nuestras frutas con agua y azúcar, lo ponemos a fuego medio y lo llevamos a ebullición. Después - reducimos el fuego a un mínimo, hervir durante 5 minutos.
De la fruta exprimimos el jugo y lo mezclamos con el jarabe refrescado. Ponemos todo esto en el refrigerador durante 5 horas, cada media hora sacamos y sacudamos con un mezclador.
Manzana con canela, requesón y nueces
Ingredientes:
- manzanas - 3 piezas;
- el queso cottage es bajo en grasa - 200 g;
- canela - 1 cucharadita;
- nueces (cualquiera) - 100 g.
Preparación
Mis manzanas y seco, cortar el núcleo. El queso cottage se mezcla con canela y nueces picadas. Llene un hoyo en manzanas con queso cottage y envíelo al horno por 30-40 minutos. Una manzana preparada debe brillar con su propio jugo y ser suave al tacto.
Cursos principales
Pero no todos los postres comen, así que continúe nuestra excursión en recetas de platos para adelgazar.
Como ya sabe, al hacer dieta, debe concentrarse en los productos de plantas tanto como sea posible, y de proteínas y grasas, para dar preferencia a los peces. ¡Compatible!
Ensalada de pasta y atún
Ingredientes:
- atún enlatado en su propio jugo - 1 olla;
- pasta - 2 vasos;
- pimiento dulce - 1 pieza;
- apio (raíz) - 1pc .;
- guisantes verdes - ½ taza;
- cebollas - 1 pc;
- aceite de oliva - 2 cucharadas soperas;
- jugo de limón - algunas gotas;
- tomillo - ½ cucharadita;
- sal, pimienta negra - al gusto.
Preparación
Cocine la pasta, enjuague con agua, colóquela en una ensaladera sobre un atún con un tenedor. Las verduras se cortan en cubos pequeños y se agregan a la pasta. Mezcle y cocine el aderezo: mezcle el aceite de oliva, el jugo de limón, el tomillo, la sal y la pimienta. Vierta el aderezo de la ensalada y sirva sobre la mesa.